养生做到九多九少

1.少天天换衣服多洗澡沐浴

2.少吃药多锻炼健身

3.少说话多做事多行动

4.少些欲望多赠予感恩

5.少疑虑担忧多开心大笑

6.少吃肉多吃豆类食品

7.少吃盐多放点醋

8.少骑车多走路

9.少食多嚼

只要将上面的这些九多九少口诀牢记于心，并逐一实施，或许你能从中收获很多，受益一生。

看看自己身体是否有这些症状，如果有就代表身体毒素超标了

1.肥胖 2.痔疮 3.便秘 4.黄褐斑 5.皮肤瘙痒 6口臭 7湿疹

日积月累的不健康生活方式，最容易引起身体的新陈代谢系统的混乱，从而造成身体毒素的累积。小编以前一个朋友，就是口臭和肥胖症状十分明显。小编就把上面这些口诀告诉了他，并监督他好好做。一段时间之后，人看起来精神了不少，以前一张嘴说话就有很臭的味道，现在也消失了。整个人都跟焕然一新了一样。

不同时间喝不同类型的水也有助于瘦身

1.早上起来喝一杯淡盐水，保证了一天快乐高效生活的开始。

2.工作中喝一杯柠檬水，会加速身体的新陈代代谢，促进消化和加速新陈代谢。

3.午饭来一杯暖开水，补充一上午身体消耗的水分，多喝开水哈哈。

4.下午茶时间段，来一杯颜值超高的花草茶吧，既能抑制食欲又能美容养颜

5.晚上的话来一杯蔬菜汁，补充一天劳累后身体所需的各种维生素，再配合早睡早起，让身体从新焕发生机！

转自自媒体