随着大家健康意识的不断提升，越来越多的人加入了养生的大家族，开始关注保健养生知识。
对于健康，无疑是大家都关心的一件事。
老年人对于养生产品有着强烈的追求，而到了中年的人也经常会和朋友聊起应该怎么养生保持身体健康。年轻人们也有着保温杯里泡枸杞，佛系养生的生活态度。
但是现在有很多被大家信任的养生理念都是错误的。
就像吃“健康”的食物可以增加营养。
这可能是大多数人都会有的一个想法。
比如喝牛奶为了长高，吃蓝莓是为了明目，吃鸡胸肉是为了增肌等等，
事实上，这些说法也不完全正确。
这些食物是可以增加营养，但如果你只考虑吃其中的一种食物，是很难获得健康的。
因为人体所需要的营养，要从很多种食物中获取，一种或几种“健康”的食物并不能满足人体的所有需要。
如果一位追求健康的人，每天早上只喝果汁；中午只吃一块鸡胸肉、生菜，
你能说他是一个追求健康、懂得养生的人吗？
这样吃饭只会使他越来越憔悴，做什么事情都没有精力
连人体所需要的基本能量和蛋白质都供应不足
又怎么能够增加健康和精力呢？
不知道你是否也进了这些养生误区，例如用饼干、小米粥来养胃，红酒可以美容养颜等，所以，以后大家在进行自我保健的时候，最好还是避免这些误区的出现。
