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提前做5件事,不得老年痴呆

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提前做5件事,不得老年痴呆

通常我们会听见周围有人说,某家的老人患上了老年痴呆,其实这就是医学上所说的阿尔茨海默症,现在老年痴呆已经成为了社会上的一大健康难题,产生老年痴呆的患者多为老年人,在平时的生活中,有很多的因素,都可能会导致老年人患上老年痴呆,想要预防老年痴呆,我们就应该明确哪些人是最容易患上老年痴呆的,然后再对症下药。

三类老人容易得老年痴呆

第一、单身的老人容易患老年痴呆

那些单身的老人,经常睡不好觉,而且他们与社会的联系普遍较少,他们的内心会感到非常孤独,身体健康也非常的差,所以他们患上老年痴呆的风险更高。

第二、空巢老人容易患上老年痴呆

据调查显示,在患有老年痴呆的患者当中,他们有接近一半的患者是空巢老人平时在生活中缺乏交流,使得大脑活动能力下降,于是患上了老年痴呆。

第三、牙齿掉得多的人容易患老年痴呆

根据研究表明,那些牙齿掉得多的人,是非常容易患上老年痴呆的,因为在吃饭的时候,牙齿的咬合频率可以刺激大脑,使得大脑的供血量充足,而且牙齿的碰撞还能够刺激到大脑的神经,使得他们的思维和同龄人相比更为活跃。

预防老年痴呆有五个方法

那么我们应该怎样来预防老年痴呆呢?

第一、早起早睡预防老年痴呆

睡觉也会使我们身体当中的水分流失,而在起床后马上喝一杯温开水,可以补充流失的水分,还有助于人体的基础代谢提高。多喝蔬菜汁和水果汁,能够很好的起到预防老年痴呆的作用。据调查显示,一周至少喝三次蔬菜或者是水果汁的人,他们患上老年痴呆的几率能够降低75%。

第二、吃黑巧克力预防老年痴呆

巧克力不仅可以为我们的身体补充能量,而且黑巧克力当中还含有多酚,它能够起到抗老化的作用,而且还能有效的预防低血糖的发生。

第三、做家务可以预防老年痴呆

有调查显示,喜欢做饭的人不容易得认知障碍症,因为每天做饭可以对大脑形成一种良性的刺激。而且还会使头脑和手脚的协调能力加强。

第四、从日常生活习惯来预防老年痴呆

那些老年人应该尽量避免加工食品和碳酸饮料,因为这些食物当中含有磷,会阻挡人体对钙的吸收,不利于老年人的骨骼健康,而且还会使老年人容易患上老年痴呆。

第五、多运动来预防老年痴呆

运动可以使我们的身体出汗,而这些汗液可以带出身体当中聚集的毒素。不仅能够使我们的身体保持健康,对于各种疾病的预防都很有作用,经常锻炼的人也不容易患上老年痴呆。