近来和朋友见面经常聊到的话题就是：“我感觉现在的身体和之前差太多了。”
之前觉得自己还年轻，熬几天夜也没什么关系。可是就在不知不觉中自己的身体已经被消耗了……
随着人们生活方式的改变，越来越多人开始处于亚健康的状态。
我们也意识到健康的问题必须从源头上抓起，必须要保持身体健康。我们必须全方面的进行，例如从饮食到个人护理，生活环境到精神健康，我们都要予以关注。
我们如果要从饮食上入手，起码得饮食清淡一点，少盐少糖。切记吃重口味的食物，例如：麻辣烫、烧烤、麻辣香锅……重要的一点就是切记暴饮暴食！！！！
要健康的饮食，我们要从清淡饮食开始~
田坤道：红豆薏米粥米、绿豆百合米、糯米花生红枣粥米
红豆薏米粥
1. 将薏米、赤小豆以温水浸泡半日；
2. 用纱布将仙鹤草包好；
3. 大枣去核浸泡；
4. 将薏米、赤小豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；
5. 加水煮成稀粥，撒上糖调味即可。
绿豆百合粥
1、把绿豆、百合，大米一起放进水里泡5分钟，洗干净备用。
2、放进养生壶里，没有养生壶的可以用锅。这种养生壶煮粥煲汤很方便，商场里有卖的，我的这个是买灵芝送的。
3、加入水
4、盖上盖子扣好，选择功能模式。
5、喜欢吃甜的，在水开后放几粒冰糖。
6、半个小时就煮好了，很浓稠，大米和绿豆煮的很烂。
糯米花生红枣粥
1. 薏米，花生，莲子。糯米洗净后浸泡一晚。
2. 隔日，所有料和浸泡的水，洗净的红枣，黄冰糖少许，（约7，8颗）放高压锅内煮（再加点水，糯米易胀），铲气后中小火煮半小时。
3. 关火，自然冷却，开盖，即食。
田坤道希望更多的人能够健康生活，给自己的身体一个健康的保证！
