高血压是一种以动脉血压异常增高为重要特征的心血管疾病，高血压早期症状并不明显，所以又被称为“隐形杀手”。据相关数据显示，现代社会人群高血压患病率正逐步攀高，并且越来越年轻化，然而很多人对高血压的了解知之甚少，现代高血压现状呈现“三低”现象，即知晓率、治疗率、控制率普遍较低。面对来势汹汹的高血压，我们应当采取措施进行预防，尽量避免因患高血压而诱发的各种心脑血管疾病。
预防血压升高有妙招，日常生活中，从这7个方面来预防，血压稳如山，高血压不再放肆。
1.生活习惯
现代人的生活节奏快，习惯性熬夜、抽烟、喝酒，这些不好的生活习惯会加速血管动脉老化，造成血管硬化，成为容易患高血压的诱因。而且现代人生活比较宅，运动量少，身体各项机能较差，也容易患高血压疾病。
2.饮食习惯
在日常生活中，部分人群对于饮食方面多追求快速、重口味、多盐、无肉不欢，因贪图一时食欲，为未来健康埋下了安全隐患。饮食摄入不均衡，摄入过多的盐分和脂肪，经常吃油炸类食物，缺乏水果、蔬菜的摄取，都容易造成血压上升。所以，在日常生活中，我们要注重控制饮食，摄入适量的盐分，少吃油炸类食物，多吃蔬菜水果。
3.环境因素
据相关科学研究数据表明，人长时间处于一种嘈杂的生活环境中，或视觉受到较长时间的强烈刺激，都会导致血压的升高。
4.精神因素
一个人的精神状态在很大程度上决定未来健康的走向，如果疾病患者保持轻松愉快的心情，会使原本恶劣的病情得以缓解。相反，人长期处于一种焦躁、紧张、激动的情绪状态，会使原本有高血压的人的血压再次升高，病情恶化，甚至诱发心脑血管疾病，造成生命危险。
5.年龄因素
虽然现在高血压患病率越来越趋于年轻化，但据相关数据显示，年龄越大，高血压患病率越高，特别是老人，随着年龄的增加，身体各项机能越来越差，所以要更加注重身体的保养，进行适当的运动。
6.遗传因素
根据相关数据表明，高血压患病率遗传率较高，父母双方患有高血压，其子女发病率达46%，而且60%的高血压患者具有家族史。所以，为了自身的健康，也为了子女的健康，我们应该更加注重身体健康，尽量避免患高血压疾病。
7.药物影响
日常生活中，我们难免会用药，但是药三分毒，药物都还是有一定的副作用的，比如我们常见的避孕药、消炎止痛药和激素类药物，都有可能引起血压增高。
在日常生活中能够引起血压升高的因素还存在许多，从我们自身做起，注重生活小细节，改掉不好的生活习惯，养成更规律的饮食习惯，对于预防高血压都有一定的帮助。虽然自律需要一定的毅力和坚持，但收益的会是自己。
