古人云：人要顺天行道！“天”就是大自然，“道”就是规律。人要顺从大自然的规律行事养生。
天以阴阳而化万物，人以阴阳而修养一身，阴阳之道，顺则生，逆则亡。
那么到底什么是天道呢？就是每天太阳升起降落，万事万物随之变化，就是天道。在道家文化里讲究天人合一，比如早晨太阳升起的时候，我们人体内会有一股气从双腿之间沿腹部往上升起，这个时候我们人就会从睡梦中醒来，这个气也称之为“能量”
太阳上升，本质就是温度升高，热能释放，人感应到了，体内热能也跟着释放。能量释放，就导致功能的发挥运作，在人表现为“苏醒”。日上中天，就是能量释放上升到最高点，阳气走到头顶。太阳下降，能量收藏，阳气从头顶向下，沿着脊背下降，人就渐渐进入睡眠状态。所以，睡眠其实就是一种能量释放、收藏、升降的现象，这也很好的阐释了能量守恒原理。
所以很多练功的人都是在清晨很早的时候就开始了，因为早晨太阳升起的时候是人体气往上的阶段，如果这个时候我们没有起来，气上不来，就会表现头晕脑胀，昏昏欲睡，一天都无精打采，往往起的早做一个运动，反而一天精神很好，因为运动可以加快人体的气流运转。
同样的道理，晚上就是气流下沉的时候，人体释放能量的阶段，如果这个时候我们体内阳气降不下去，就会让我们表现出失眠多梦，焦虑烦躁等特征。
上述简单的阐明了人体和大自然相关的原理，那接下来我们就说说如何遵循天道，达到健康长寿的一些事项。
保持充足的能量
我们人体的能量是从外物当中吸收的，有天地之间的自然能量，还有一部分就是靠食物吸取，那我们人体第一个吸收能量的器官就是胃。所以养生先养胃，胃不好则吸收不好，这就是我们身边很多人怎么吃都吃不胖的原因。
胃怕寒，中医有云：“胃寒生百病”，通道闭塞，热气降不下来，就会往上逆，走到咽喉，就变成急慢性咽喉炎，扁桃体炎；走到口腔，就形成口腔溃疡，口臭，牙疼；走到脸部皮肤，就形成痤疮痘痘色斑黑眼袋；走到鼻子，就会形成急慢性鼻炎鼻窦炎；通过肺顺着皮肤发散，就会形成各种各样的皮肤病，包括腋臭，皮屑增加；走到走到颈椎，就形成颈椎增生；走到大脑里，就形成肿瘤——也就是说，不管病在哪个部位，西医把它叫做什么名字，本质，它就是“垃圾”！因为堆积部位不同，密度浓度不一而有了不同的名称。
我们常常听到某某气血虚，为什么气血虚会导致各种病因呢？因为气流都会携带无形的能量，和有形的营养或者垃圾。遇热则流动发散，遇冷则凝结沉淀。当热气不断上逆，过多的垃圾就会在通道狭窄处停聚沉淀，就会形成被看见被检测到的有形的病理产物。按浓度来看，最浅的，是正常的组织液，中医叫津液。再浓缩就变成痰湿（西医叫血脂、油脂、胆固醇），再浓缩叫瘤，根据软硬之分叫粉瘤、良性肿瘤，坚硬了就叫恶性肿瘤。再浓缩就叫骨质增生。所以，治疗的目的，就很简单了：硬的把你化软就是。
中医常见的阴阳失衡，其实说的也就是能量失衡，就是该泄的没泄，该吸的没吸，这个时候就是我们的五脏六腑的某个功能出了问题。夏天我们觉得很热的时候为什么很想吃凉的东西，吃进去就感觉特别舒服，就是因为体内热量过剩，需要吸收凉的能量进行均衡，可是当我们吃太多的时候就会觉得胃难受，这就是能量失衡早晨的。
综上所述：想要健康长寿，就要道法自然，顺应天性。了解身体和大自然的规律，做到能量守恒，人活一口气，只要气不断，人就会一直活着，吸天地之精华，养五脏六腑之诀窍！
