气温渐渐下降，天气冷暖莫测，对心脏不好的人来说，属实是“多事之秋”。一会儿冷一会儿热，对心脏是很大的考验，若不注意调理的话，心梗可能说来就来。
心梗来临前，3个信号你要了解
突然出冷汗，脸色煞白
很多心脏不好的朋友经常会出现脸色突然煞白的症状，可别不当回事，这很有可能是心梗发作的前兆，尤其是还伴随有出一身冷汗的症状，人可能说晕倒就晕倒，感觉不舒服的时候，要尽量避免一个人独处。
半夜憋醒
睡觉本应是一件让人享受的事，但对于心脏不好的人来说，睡觉却很“危险”，因为他们不知道什么时候会出现胸闷的症状，如果没有及时醒来，可能一睡就是永远。如果经常在半夜感到胸闷难受的话，建议尽早检查一下心脏健康。
一过性疼痛
电视剧里演心脏病发作的时候，演员都是捂着胸口的，其实心梗所导致的疼痛可能出现在身上的任何部位，比如后背、胃部、左肩甚至大腿部位。如果这些部位的疼痛总是一阵一阵的，就要提高警惕了，很大概率是心梗找上门的信号。
入秋后，心脏不好的人，为防心梗，要坚持“避三白、补三物”
避三白
浓白的肉汤
人们往往喜欢在秋天到来的时候选择进补，平时熬制肉汤饮用，想让身体得到充足的营养。其实这个出发点是没错的，但肉汤中的营养到底有多少，你知道吗？熬到浓白的肉汤中，胆固醇和嘌呤含量可能比其他营养物质更高，如果经常喝的话，不仅对身体无益，反而会为心梗埋下隐患。
食盐
盐是我们烹饪过程中不可或缺的调味品，再简单的烹饪方式都不能少了盐，否则就淡然无味。但如果吃太多盐，对心脏也是一种考验。盐分进入人体，会造成血管平滑肌细胞水肿，影响血液循环，升高血压。作为血液循环的起点，心脏的工作负担也会增加。
糖
我们每天吃的食物中，可能都“隐藏”着大量的糖分，你以为无糖的“无糖奶茶”、“无糖饮料”、“无糖饼干”，其实都含有“代糖”，如果本身就爱吃甜食的话，每天摄入的糖分可能经常“超标”。而摄入过量的糖分，所带来的问题可不仅仅是发胖，还有体脂升高，糖分在人体转化为脂肪，沉积在血管壁上，增加心脏的负担。
补三物
补α-亚麻酸
不同的器官需要的营养也有差异，比如骨骼需要钙质，而心脏则“喜欢”α-亚麻酸，这种物质是人体合成不了的，所以需要通过日常饮食的食物中获取，但很多人的饮食习惯却无法保证每天足量的α-亚麻酸，导致心脏营养不足。心脏不好的朋友，平时要多摄入富含α-亚麻酸的三文鱼、亚麻籽油、紫苏油等。
补充镁
心脏不好的人，一般都有心脏弹性不足的症状，这个时候摄入充足的镁，可以恢复心脏弹性，降低心梗发作的风险。镁含量高的食物有各种深色绿色蔬菜、坚果、小米、香蕉等，大家可以适量食用。
补充维生素
很多朋友平时没有吃水果的习惯，其实水果中含有丰富的营养物质，其中，维生素C是有益心脏健康的营养成分，坚持吃维生素含量高的猕猴桃、草莓、柑橘，可以降低心脏病发作的几率。
总结：心脏是人的根基，心脏脆弱，根基不深，健康就没有保障。入秋后，空气干燥、昼夜温差大，做好养心护心的工作，心脏会感激不尽。
