生与死是每个人都必须经历的过程，这是不可逆转的事实。但是从古代开始，人类就一直在追求提高“老死不相往来”这三样东西的方法，试图追求“永生”。即使无法长生不老，也希望自己能活得尽可能长。那人到底能活到多少岁，才算长寿呢？
一个人活了多少年，才算长寿？九十度？一百年？
也许很多人都认为，活到一百岁是一件很有必要的事，也可能是九十多岁。并不一定就是这样。实际上，长寿并没有一个明确的标准，但是从平均寿命来说，我国女性的平均寿命是77岁，男性是74岁，能够活过平均寿命，就意味着已经有一半人长寿了，寿命也不短了。
上海是我们国家最长寿的城市，人均寿命为82.75岁，而世界上最长寿的城市日本，人均寿命也只有83岁，也就是说，如果能活到82岁、83岁，已经比世界上绝大多数人都要长寿了，已经是长寿老人了。
事实上，能活到80多岁，已经算是很长寿了，没必要贪多。而且能活到80多岁，也算得上是好命。
人们到了80多岁时，身体机能还未完全衰退，双腿还能自行行走，头脑还清楚，此时也已到了三生有幸，看着子孙后代长大成人，自己身体也还可以，而且已经超过了平均寿命，这已是很幸福的事了。更多的时候，人会变得困惑，而且生活也很难自理，虽然寿命越来越长，但幸福感却在下降。
长命百岁未必是好事，长命百岁才是好事。什麽是优质寿命？指到年老身体还比较健康，没有老年痴呆、偏瘫等大问题，意识清楚，不会给子孙后代带来太多负担。所以，怎样才能有质量的长寿呢？
1、良好的心态
负面情绪可以说是百病之源，要想健康长寿，就必须保持良好的心态，及时化解负面情绪。在压力过大，或有抑郁、焦虑等消极情绪时，应及时通过合理的方式排解。人们老了，很容易感到孤独，出现孤独感的时候，就应该多找朋友、家人聊天，出去走走，防止消极情绪的滋生。
2、多为大脑补充营养
大脑的健康与否可以说直接关系到我们的生命。由此可见，日常生活中我们应该重视大脑的养护，多为大脑提供能够保证其正常运行的营养物质。萃枫苷作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质，能够保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，缓解失眠焦虑的情况，还能够改善大脑血液循环，从而达到预防一系列脑部疾病的侵袭的目的。
3、多喝水
水是生命之源，多喝水有助于新陈代谢，有益于健康，有利于长寿。当人年老后，血液会逐渐变粘，血管问题频繁出现，多喝水可以稀释血液，保护血管，减少心脑血管问题的发生。
为了身体健康，做到有品质的长寿，本人应重视自身的保养，应做到：改善不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等；避免久坐，适度运动；注意多注意自己的表现，出现不适后，应及时做身体检查，每年也应定期进行身体检查，保养好自己的身体，可减少疾病的发生，有利于长寿。
生命的长度，是不能精确地预测的，与其担心自己是否能长寿，不如从现在开始做好身体保养，让身体变得更健康一些，这样更有希望活下去，有希望活出有品质的人。
