生命在于运动，生活中很多人会经常用跑步，来锻炼身体，但是是否了解到跑步机使用不当，很容易诱发腰椎间盘突出疾病。跑步前不做预备，而跑的时候速度太快，光脚运动等，其实都很可能诱发此病。
导致患病因素
1、 年龄
现在患上此病的人，不只是中青年，还有老年人。因为随着人们年龄的增长，椎间盘就开始退化了，特别是纤维环的退变更早，青壮年也是如此，加上平时的运动量，就很易诱发此病。
2、 性别
男性发病相比之下，要高于女性，这是因为男性从事体力劳动的机会比较多，如果是重物，那么就更容易患上此病。而女性也会因为月经、分娩等情况受到影响。
3、 体重
不管是太胖还是太瘦的人都不好，胖的人主要是自身重量超重，加重了腰椎的负荷，增加了患病的机会。太瘦的人因为肌肉少，保护作用比较弱，所以易患本病。
腰椎间盘突出的危害：
1、肌肉麻痹：由于突出的椎间盘压榨到神经，使得它对相应的肌肉的支配作用减弱或消逝，能够出现相应的肌肉麻痹、无力（发作在小腿和足趾的肌肉较多见）。患者无力翘（或钩）大拇指等。
2、重度突出：伴有明显的腰痛，躺着停歇依然腿部抽筋剧痛，辗转不能入睡，腿脚继续麻痹，经一晚停歇后痛苦根本无缓解，但腿麻尚能消逝。
3、腰椎间盘突出可导致腰部胀痛，坐骨神经放射痛，下肢麻痹胀痛，觉得减退或痛苦过敏，肌肉萎缩，患腿变细，行走困难等，严峻时大小便功用到达，下肢瘫痪，长期卧床不起使病人生存质量降落，工作和劳动才能丧失
腰间盘突出该如何治疗？
1、丹参+杜仲
材料：杜仲30g、丹参30g、川芎20g、米酒750ml。
制法：先将上述三味中药一同捣碎，装入纱布袋内，然后放入干净的瓷器中，倒入米酒浸泡5日后开启，去掉药袋，过滤装瓶备用。将酒温热随量服用。
功能：补肾益肝，活血通络。主治肝肾虚，精血不足，腰腿酸痛，久痛络脉痹阻。
2、中医讲究“标本兼顾”，中医妙方：昇-晔（读ye）-堂-黑膏药：
其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的腰椎间盘，使其恢复原有弹性,解除炎症的目的。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，一般2-3个周期就可得到康复。据很多患者反映在淘``宝，拼多多就有。淘宝只有一家店铺，患者要认准了。昇晔堂黑膏贴活性高、吸收快、药效持久、药力强经过临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成患者康复，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。
你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？
目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%的患者能得到康复!
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3、 山楂三七粥
材料：粳米100g、山楂50g、三七20g、青菜适量。
制法：先将粳米洗净，放进清水浸泡备用，山楂、三七洗净打碎，青菜洗净切碎。锅里加入清水，放入粳米用大火煮开，加入山楂、青菜和三七粉，调入盐即可。
功效主治：山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的功效。三七具有止血散瘀、消肿止痛的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉的功效。常食此粥具有活血化瘀、舒筋通络、开胃消食、健脾养胃的功效。
日常注意3点，远离腰间盘突出困扰：
1、注意保暖
腰椎连接着神经和血管，比较敏感脆弱，容易受到风寒侵袭，诱发腰椎病。正值冬季，天气渐凉，做好保暖工作至关重要，必要的话可以佩戴护腰。
2、劳逸结合
现在的白领一族，一坐就是一天，很少活动，累了就往办公桌上一趴，其实这是不对的。每当我们工作1小时左右就应该站起来活动活动腰部，注意劳逸结合。
3、适当锻炼
适当锻炼可以增加腰背肌的力量，有助于腰椎平衡，游泳、散步都是很不错的选择。一些老年人在锻炼的时候不要采取过激的动作，以免造成损伤，加重病情。
