人到了中年以后，身体上的各个机能慢慢的都在减退，所有到了老年以后，身体健康问题一定要重视起来，特别是老年人脑部健康的问题，对于脑部健康来说要适当的做一些运动，并且要配合合理的饮食来保护我们自己的大脑，现在就来介绍以下几个办法，让我们来了解一下吧。
1、保持乐观
每天要是有个好心情的话，就会给身心带来愉快的感觉，开心还会强化身体的免疫系统，如果你每天都能开怀大笑的话，是可以增加身体的代谢功能 呢，并且能让血管得到扩张，血管扩张了以后就会增加血液流动的速度
2、多补脑
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。但由于老人肠胃功能退化无法完全吸收，所以不宜长期过量补充，而作为从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分萃枫苷，就无须担心。萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善作用，且成分天然，极易被人体吸收，老年人可安心食用!
3、戒烟
如果老年人有抽烟的习惯，建议老年人能戒掉，抓紧戒掉吧，因为大家都知道烟草对于我们身体的伤害是非常大的，并且烟草主要伤害的就是我们身体内的心脑血管，长期的抽烟是可以引发肺部的疾病，并且烟草对我们的细胞也有很大的伤害。
4、饮食清淡
真日常饮食当中老年人的饮食需要清淡一些，每天使用的人最好要低于5克，如果盐比较重的话是可以引发冠心病的，清淡的一些食物是可以让我们肠胃变得轻松一些，所以在日常的饮食当中我们尽量吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且要减少脂肪的摄入量，这样才不会给我们身体带来更多的负担。
5、经常锻炼
运动当中有有氧运动，有氧运动是可以增加我们心率的速度和脑部运动的速度。如果每天都可以良好的做一些有氧运动，比如快走、跳舞、跳绳，这些都是对我们身体很好的活动。也是比较适合老年人的活动。
106岁老人从不头疼，脑部年龄如20岁大学生，诀窍只是简单5件事！除了上面提到的这些日常生活当中必须要注意的事情，还有一个更重要的就是睡眠，睡眠是非常重要的，如果你经常失眠的话就会给脑部带来负担，这样就会引发脑部的疾病，如果你发现你已经换了脑部疾病，那就一定要去专业的医院做专业的治疗。还有提醒一下各位的年轻人，这方面也要注意，要防患于未然。
