何为养生？

这四个字，可以说“何为养生”，也可以说是“何为，养生”。

第一个理解什么是养生，其实对于大部分人对于养生的观念非常简单，就是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。有调养、保养、补养之意。

另一个就比较复杂了，“何为，养生”。随着现在年轻人也越来越关注养生话题，养生已经不仅限于调理、保养，更多的是改善本身体质。

比如美白补肾这两项，这几年尤其夸张，新方法层出不穷闻所未闻，一个个都说是专家声明、科学依据，可谓无所不用其极。

仿佛一夜之间，养生成为了全民话题，在无数个养生方法中哪些是真正的养生之道，又有哪些蕴藏着商业噱头呢？

那么本次特开专题《养生谣言》让你认清生活中那些被传的神乎其神的养生谣言，用真正理性的目光去看判断，养生不盲目保养不跟风。

养生之道？

现在的人工作繁重，想要健康生活但总有些问题难以克服，比如早睡早起太难，调整饮食又太累，那这时很多人就把目光放在了一条养生捷径上：喝出健康。

什么枸杞红枣、柠檬片、荷叶黄芪、玫瑰花的，但凡能泡在水里的，都可能是力量无穷的“养生神器”。

其中，凭借着出色的观赏效果和网红推广，玫瑰花茶成为了“精致女孩”标配元素，乍一看谁不喜欢呢，精致的花瓣、粉红的色泽以及淡淡的清香，极具仪式感。

与此同时，各类晒花茶晒生活的人，可算是抓住了一个机会，什么：“忙碌的学习和工作之余，一包花茶不可或缺。”

“冲泡好茶水后，再加上几颗玫瑰花，开启一天的“花式”养生。

此类话题一出，更是将各种类型的玫瑰花茶推上了热门。

根据这些所谓达人分享的“秘籍”，只要女孩喝这个“水”，就能养出天然好皮肤，变身为时尚小资的弄潮儿。
某本红书上更是大量有人分享喝完的“效果”。

这玫瑰花茶能“美白养生”的话题一火，相继验证话题也跟着这阵潮流，开始研发自己的“养生之道”

枸杞泡水后加上玫瑰花有减肥瘦身之效；加上柠檬和蜂蜜，可以美白淡斑；等等。

总之你只要加东西，就有效果，而且有这么多“亲历者”的描述，大把的人更愿意相信；只要搭配的是能补的东西，玫瑰花茶功效就能一直好。

总的来说，玫瑰花茶给人的感觉就是既能美容养颜，又显出生活格调，还是网红极力推荐的。

算的上是拿稳了养生界的王炸，轰动一时。

见了这么多神奇的“功效”，那养生花茶到底有传的那么好吗？

根据史料来看，其实早在宋代就有关于玫瑰的食用记载，不过是做成鲜花饼。到了民国还有酿造“玫瑰花酒”的，其次在中东和印度也有玫瑰花入菜的历史。

在医术经典《药性考》和《本草纲目》中记载，玫瑰花本身具备一定疗效的中草药，是需要同时配合其他中药来使用的药材。

有一定的理气、和血、止痛的效用，也可以应对一些消化问题，对女性经期问题也是一种辅助药材。

随着科学的进步，玫瑰花的成分也已经被分析透彻了，其中主要成分为：维生素c，有机酸，生物碱，糖，氨基酸，多种矿质元，以及鞣质、原花青素、黄酮类等多酚类化合物。

其中，玫瑰中含有多酚类物质，这类物质优越的抗氧化活性已得到人们的首肯。

丰富的多酚抗氧化剂在人体中有多种有益的效用，如防治神经退行性疾病、一些心脑血管疾病等。

多酚抗氧化剂，就是人们最喜欢的一种元素，简单说就是“抗衰老”有助于减慢皮肤皱纹过程，也就是为人津津乐道的“抗衰老”。

实验表明，产自云南曲靖的“墨红”，多酚含量相对较高，高出同类玫瑰花1-2倍，将其烘干粉碎后，平均每克多酚含量约为200毫克。

而餐桌上最常见的苹果，实验表明，每克多酚含量已接近10毫克。
根据一个中等体积苹果，其摄入的多酚也是品质最优玫瑰花茶的7-10倍。

日常生活中的多种水果及蔬菜，如香瓜、葡萄、梨、花椰菜、芹菜、洋葱等，均含有丰富的多酚抗氧化剂，而且要比玫瑰花茶更便于人体吸收。

如果将这些日常的蔬果的功效抛弃，去靠着玫瑰花茶来摄入，纯属缴纳智商税行为。

而且结合以上的元素表，玫瑰花茶微小的元素含量和有效成分含量，是不足以对美容养颜产生足量的改变。非要说的话就是聊胜于无，鸡肋。
至于搭配其他东西那些来“祛痘”、“瘦身”、“排毒”的可以说是胡扯，完全无中生有。

结语：玫瑰花茶这类被吹嘘起来的调理养生之道，它存在的意义，其实只能充当令人向往的安慰剂，算是给自己一个心理暗示吧。与其盲目追捧这种“伪养生”，不如多吃平常的果蔬，配合运动调整作息。

非要进行改善的话，可以在专业的医师指导下进行符合自身体质的调整。