消化食物的重要器官便是胃。胃能够对每天入口的食物进行消化和吸收，它是消化和吸收场所的重中之重。蠕动能够将各种微耶和成燕充分混合，提高分解吸收效率，能够更好地吸收营养。胃刚刚出现问题的时候，人们很难注意到。因为胃是人体最重要的消化系统，所以如果胃出现了问题，就会引发更多的一系列健康问题。因此平时我们更应该重视对胃的养护，下面将给大家介绍一些关于如何养好胃的方法。

一、几种伤胃的坏习惯

（一）喜欢喝咖啡类饮品非得引起中当然有一些能够促进人体健康的有益物质，但食用过多咖啡中的咖啡因会导致胃酸分泌过多，是胃粘膜受到自己，因此喝太多的咖啡类饮品会对胃造成伤害，也尽量不要在没有吃东西的情况下喝咖啡。只有适量加咖啡粉、少喝咖啡，才能发挥咖啡的最大作用。

（二）没有规律的三餐习惯现代人都有自己独特的生活方式，却不知道正是这些生活方式给自己的身体带来了极大的伤害。按时吃饭甚至不吃饭都是造成胃病的重要原因。当代人由于工作繁忙，学业重，甚至没有时间吃饭，更没有良好规律的三餐习惯，如此降低影响胃的消化吸收功能，对胃造成极其严重的伤害，进而减弱胃的功能。

（三）喜欢吃甜食甜食深受当代人的喜爱，特别是女性朋友。我们都知道发胖是吃过多甜食的负面影响，但由于糖分过高而引发的负面影响中发胖只是一方面。吃过多的甜食会刺激胃分泌过多的胃酸，进而对胃黏膜造成严重影响，会出现伤心，胃痛的状况。晚上吃过多的甜食，不仅会让体型发胖，使血糖指数上升，还会极大的刺激胃部，导致消化不良。

（四）经常大量喝酒酒对胃造成极大的伤害，有句不恰当的话说：喝酒对身体是有益的，其实这句话少了适度两个字。现代的聚会吃喝玩乐中少不了各种各样的酒，一群人坐在大排档里喝酒，吃海鲜和小龙虾，虽然嘴里很享受，但是身体却很煎熬。人都不自律，控制不好饮酒的量。通常会导致无法预料的伤害，会刺激胃分泌过多的胃酸，从而产生各种胃部疾病。

（五）喜欢吃不熟或冰凉的食物生活中我们会经常吃冷食品，特别是在炎热的夏天，许多人都会选择吃生冷的食物，想要通过这种方法达到降温的目的。有些自认为身体很健康的年轻人，不但在夏天吃生冷食物，还会在冬天的街头捧着冰淇淋。

二、谨记这三点，拥有健康胃

（一）养成良好规律的饮食习惯先不管工作有多忙，学业有多重都不能经常的熬夜，要尽量减少熬夜的次数。切记必须吃早餐，不能用薯片、可乐、快餐等来代替午饭，因为高热量的食物会增大胃的负担。晚上八点以后，尤其是半夜不能再吃东西，因为那个时候我们的胃已经进入休息状态了，不具备消化功能，食物一直留在胃里，会腐烂，产生恶臭味。只有养成良好规律的饮食习惯，才能使我们的胃得以正常工作。

（二）多喝茶当代人由于工作繁忙，经常以咖啡为主要饮品，早上起床喝咖啡，熬夜也要喝咖啡，因为咖啡能够使人精气十足，但长时间喝浓度很高的咖啡，会导致胃酸分泌过多，会给胃黏膜带来极大的刺激。而茶具有养生的功能，用茶代替咖啡是最好的选择，喝茶能够为我们的胃创造一个温和舒适的工作环境，发挥胃正常的消化吸收功能。