导语:如果肠胃不舒服,那可是真够麻烦的。这主要是因为胃不好,吃药会刺激到胃部,只有靠养,养胃的最佳时间是饭后半小时,与此同时,除了养胃以外,我们也要避免肠胃怕的东西。因为只有这样,我们才可以做到肠胃真正的健康。
一、胃不好的人请注意,胃有三怕,最好不要碰
(一)胃怕冷
肠胃是一个比较温和的器官,它比较喜欢温热的东西,对于寒冷的东西非常排斥,尤其是雪糕、冰镇的可乐雪碧等等,这些都会导致胃部受到伤害,特别是现在这个时候,吃凉的东西的人很多,但是为了我们的胃,尽可能的避免少吃凉的饮品或食物。
(二)胃怕晚
尤其是对于年轻人来说,一日三餐几乎是不准时的。只有当自己饿了的时候,我们才会想起来吃饭。这对于我们的肠胃是非常没有好处的,不准时吃饭,胃酸不能够与食物中和,就会刺激我们胃部的粘膜,从而导致我们的肠胃出问题。
(三)胃怕生
有许多外国的食物引入中国,其中有一些食物几乎是生吃的,这对我们的肠胃是有伤害的,并且生的食物含有的细菌比较多,因此尽可能的多吃熟食,可以让我们的肠胃得到更好的保护。
二、若不想肠胃不舒服,请记住2件事,让胃病绕开你。
(一)合理地搭配饮食
对于肠胃不好的人来说,一日三餐是必要的,而且也需要合理的搭配饮食,大体而言,我们不能只注重营养的摄入,也同样要注重维生素的摄入,意思就是我们要荤素搭配,要合理地摄入蔬菜水果以及肉类。
(二)充分利用饭后半小时
我们都知道饭后半小时是养胃的黄金期,那饭后半个小时我们要干什么呢?早饭以后的半小时,我们抽出时间来敲自己的小腿外侧,能够让我们的胃部更好地消化和吸收,午饭后的半小时,我们去喝一杯酸奶,也是为了让我们消化,晚饭后的半小时,不要在沙发上玩手机,按揉一下自己的腹部,同样也是为了促进消化。
结语:不管哪一个年龄段的人群,都有胃部不好的人,有的是因为没有按时吃饭,有的是因为吃生冷的东西造成的,不管是怎样,既然肠胃不舒服,就需要去调理它,赶紧去试试上面的办法,让我们都拥有一个健康的肠胃。