当前位置: 江南文明网 > 健康 >

秋天手脚冰凉?跟着孙俪吴昕学养生

条评论

秋天手脚冰凉?跟着孙俪吴昕学养生

连续好几年了,演员孙俪都会在秋分这一天发布一条养生信息:每晚以温水认真泡脚,润燥是重点,有益身心健康。

秋天手脚冰凉?跟着孙俪吴昕学养生,从泡脚开始,避开这2个坑

的确,古语有云"春夏养阳,秋冬养阴",秋天是一年中最适合调养身体的季节。

秋天天气开始转凉,防凉和防燥,成为秋天养生的重点,给大家普及点养生小知识。

01 泡脚

寒从底起,很多女生都存在"手脚冰凉"的情况,我自己就是,常年手脚冰凉,现在晚上在家,我已经开始穿厚袜子了。

我现在每天晚上睡前都会泡泡脚,泡脚可以帮忙驱除体内的一些寒气,还能加速血液循环,有助于睡眠。

吴昕是个特别注重养生的人,在综艺节目《我家那闺女》中,我们可以看到她特地买了很大的泡脚盆,每天晚上都泡脚。

02 多运动

生命在于运动,这话真的一点也不假,想要有个健康的身体,就要多运动。

秋天因为天气变冷,血管收缩度相对较大,健身有助于软化血管,促进体内的新陈代谢。

比较适合的运动有晨跑、爬山、室外打球。

不过在运动过程中,要注意做好防护工作,做好运动前的准备,以防拉伤,运动量也不要过度,运动结束后,多喝点开水。

03 避开这2个坑

"春捂秋冻"

民间有"春捂秋冻,不生杂病"的说法,说的是秋天到了,天气转凉,但也不要过早地添很多衣服,气温反复不定,一旦气温回升,很容易感冒。

但是"春捂秋冻"并不适合所有人,对于那些体质比较差的人,还有一些老人儿童,这个说法就要适度遵行了。

"贴秋膘"

春生夏长,秋收冬藏,秋天是一个储备的季节,需要多补充一些营养,为寒冷的冬天做准备,因而有"贴秋膘"的说法。"贴秋膘"是河北、东北一带的风俗习惯,多用吃肉的方式把夏天身上掉的"膘"给补回来。

可是,秋天以润燥为主,要慎贴秋膘。天气转凉,人们往往会出现不同程度的干燥感,应该多吃一些生津养阴滋润多汁的食品,而少吃辛辣、油腻、煎炸的食品。

而且,现在跟古代的生活条件不同,不需要刻意得大补来"贴秋膘"了。

秋天是丰收的季节,苹果、橘子、桃子、梨等多种水果陆续上市,都是新鲜的,可以适当多吃一些。

秋天手脚冰凉?跟着孙俪吴昕学养生,从泡脚开始,避开这2个坑

秋季养生正当时,大家要做好调养喔。