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研究发现40岁每天2.5瓶啤酒,预期减寿5年

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研究发现40岁每天2.5瓶啤酒,预期减寿5年

中国的酒文化博大精深,很多的生意和机会都是在酒桌上促成的。中国有句古话叫:无酒不成席,不管是久别重逢,还是亲友小聚,总喜欢把酒言欢,一醉方休。有些人认为小喝怡情,大喝伤身。每天少喝点,没事的。那么事实是这样的吗?

一、饮酒的危害

在顶级医学期刊《柳叶刀》曾经有一项研究:这样研究观察了饮酒对人的影响,观察接近60万人。研究结果证实:饮酒很难制定最低的限量标准,多喝多伤,每当饮酒多一点,健康就会少一点。我们来看下研究结果:

研究发现40岁每天2.5瓶啤酒,预期减寿5年,小喝真的怡情吗

1、酒精对心血管的影响:

研究者密切追踪受试者的饮酒量,持续观察几年,并且采用统计学方法,排除了一些其他因素比如饮食、抽烟、肥胖等因素的影响,得出了酒精对心血管疾病的影响。结果让人震惊,直接打脸那些认为喝酒软化血管的理论。

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上面的图反映了饮酒对各种心血管疾病发病率的影响,只有心梗随着饮酒量的增加略有下降,中风、心衰及其他心血管疾病的发病率均有不同程度升高。

2、酒精对寿命的影响

研究者还观察了饮酒对寿命的影响,结果让人匪夷所思。简单来说下结果:其中横坐标是年龄,纵坐标是预期减少的寿命。

如果你是40岁,每天喝50g酒,大概2瓶半啤酒量或者2两白酒,预期会少活5年。即使每天饮酒30g,大概1瓶半啤酒或者1两多白酒,预期寿命也会少活3年。而且男女没有明显的差别。所以别再相信小喝怡情了。

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除了研究中的这些危害,其实对于其他疾病,包括肝病、胃病、癌症等都有影响。酒精也被世界卫生组织列为一级致癌物。据最新研究数据显示:全球大概5%以上的癌症发生和死亡是酒精引起的。

二、如果非喝不可,如何降低危害

1、喝酒前垫下肚子

如果空腹喝酒很容易,酒精很容易刺激胃黏膜,而且胃里没有食物,会加快对酒精的吸收,容易醉酒。如果出门喝酒,为了避免一上桌就被灌醉,建议喝酒前先吃点东西,喝点牛奶再出发。这样在喝酒时,可以减慢酒精的吸收,就不容易醉酒了,而且也会减少胃部刺激。

2、不要喝急酒

感情深,一口闷,经常有人喜欢喝急酒。饮酒过快,容易导致血液酒精浓度迅速升高。建议饮酒时,慢慢喝,有利于酒精的挥发。

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3、避免不同类酒水混着喝

有人酒桌上喜欢掺着喝,白酒啤酒红酒搀着喝,还有些喜欢跟碳酸饮料搀着喝。其实酒混着喝更容易醉酒,一场酒尽量只喝一种酒。

4、多喝白开水

喝酒时及酒后尽量多喝多开水,这样能够稀释体内酒精浓度,加快酒精的代谢排泄,避免长时间在体内停留,可以减轻对身体的损害。记住是白开水,不是浓茶哦,有些人喜欢酒后喝浓茶,其实这样是不好的,茶叶中茶多酚虽然有一定的保肝作用,但其中的茶碱可收缩血管,能够让血压上升,反而会引起头痛。

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三、戒酒的好处

对于戒酒的好处,我就不多说了,来看下国外网友分享的戒酒前后的对比就知道了。都说岁月是把杀猪刀,其实喝酒也是。

戒酒6个月后:

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戒酒1年后:

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戒酒2年后:

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戒酒5年后:

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戒酒前后的夫妻:

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写在最后:

对于喝酒,不管多少,都会对心血管疾病、肝病、肿瘤等有直接的影响,劝大家能不喝就不喝,能少喝就少喝。