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听说你最近凌晨三点醒来,再也无法入睡?

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听说你最近凌晨三点醒来,再也无法入睡?

失眠是生活中很常见的现象,不管你是因为工作压力大,还是心里有事而无法安然入睡,抑或是因为你上了年纪,所以变得觉越来越少。的确,近年来有不少人失眠的症状特别严重,经常都是整夜整夜地睡不着觉,有的甚至是睡到凌晨三点,醒来后翻来覆去就再也睡不着了。为了改善失眠的症状,不少人都选择了中医针灸治疗,今天,我就来推荐这些个有助于睡眠的穴位,希望对大家有用。

照海穴

照海穴是足少阴肾经上的重要穴位,在足内侧,内踝尖下方凹陷处。取穴时,患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间,也是八脉要穴之一。功能主治咽喉干燥,痫证,失眠,嗜卧,惊恐不宁,目赤肿痛,月经不调,痛经,赤白带下,阴挺,阴痒,疝气,小便频数,不寐,脚气。

在现代人中能够保持良好睡眠的人并不是十分多,在生活中大部分的人都会有不同程度的失眠问题,如果长时间的处于失眠的状态中对于人体的影响是十分大的。而在中医中一般会认为失眠和肾虚有一定的关系,而照海穴可以帮助到大家调节好阴阳,继而达到调节睡眠的目的。所以大家在失眠的时候不妨适当的按压照海穴,使得自己可以睡一个好觉。

神门穴

神门,神与鬼相对,气也。门,出入的门户也。该穴名意指心经体内经脉的气血物质由此交于心经体表经脉。本穴因有地部孔隙与心经体内经脉相通,气血物质为心经体内经脉的外传之气,其气性同心经气血之本性,为人之神气,故名。

神门穴是手少阴心经的穴位之一,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴的作用与好处有治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。

按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜,此手法最适合在晚间睡前操作。

四神聪穴

取穴时患者下坐位或仰卧位,先取头部前后正中线与耳尖连线的中点(百会穴),在其前后左右各1寸处取穴。四神聪穴主治头痛,眩晕,失眠,健忘,多梦,脑积水,大脑发育不全,脑瘫,中风,癫痫,狂乱,精神病,脑血管病后遗症等。

按摩法:行指揉法,可同时用双手食指、中指分别按于穴位的4个点(也可以每次按揉1个点,依次按揉),以适中力度按揉,微微酸胀感为度,每次10-15分钟,每日可行多次。如果因工作、学习过于紧张而失眠,在睡前按摩四神聪,也可帮助您入睡。

现在失眠的人不在少数,很多人都选择了针灸或按摩的方式来治疗。治疗失眠需要辨证取穴,以上给您推荐的照海穴、神门穴、四神聪穴,您记住了吗?