女性秋季养生保健教你什么食物最养生
绿色食物
绿色的新鲜蔬菜以及豆类能够提高人体的免疫力，让你的视觉和生理都能很好的调节。代表食物：芹菜、菠菜、青豆、绿豆等等，还能提高人体所需的膳食纤维。
蓝紫色食物
蓝紫色的水果有着极高的抗氧化效果，能够帮助减压，对于记忆力有着显著提高，还可以保护我们的大脑，还能预防癌症。代表水果：蓝莓和紫葡萄等等。
黄色食物
黄色水果中含有丰富的β-胡萝卜素，可以保护视力和养护眼睛，还能够降低血压。代表水果：橙子、芒果、菠萝、香蕉。
白色食物
补充人体所需的淀粉和蛋白质，喜爱运动的人们吃进去以后还可以补充必须的氨基酸。代表食物：大米、面粉等等。
红色食物
红色的食物中所含的胡萝卜素能够增强人们的活性细胞，想提高预防感冒能力的人可以多吃。代表食物：红米、红豆、西红柿、红萝卜等等。
黑色食物
黑色食物中的营养最为丰富，不仅保健很好，还能够预防衰老，还能帮助人体消化，富含多种对人体很好的钙、铁和蛋白质。代表食物：黑米、黑芝麻、黑木耳、海带等等。
