筹备禁食二天前只吃生蔬菜和生果，无利于身体各零碎的适应。禁食中天天要喝鲜活的果蔬汁。勿饮桔子汁、西红柿汁以及各种加糖和增加剂的果蔬汁。
禁食时期最佳的饮料是鲜柠檬汁。在一杯温水中介入一个柠檬的汁，新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡萝卜汁、芹菜汁、葡萄汁也兴许，这些是被称作“绿色饮料”的高效解毒剂。生白菜汁对调治溃疡、癌症和结肠疾病也有施舍。由于此汁放置后易失掉维生素，以是要确保喝新榨的汁。
发展果蔬汁与两天的生蔬菜禁食后，不要立刻吃熟食，以避免破欠好禁食带来的预期效果。此时胃容量与消化液的分泌减少。应少食多餐。
留神事项
起首，禁止只饮水，以免毒素过快排挤，引劈脸痛。要用活性蔬果汁饮食，不光能排毒素，况且也能供应机体所需的维生素、矿肉体，推动疾痊愈合。禁食竣事后将构成康健的饮食习俗，并令人习尚于吃生的蔬菜与享用这类食品给机体带来的生机。
其次，禁食跨越三天时，应在专业人士的看管下进行。若是患有糖尿病低血糖与另外疾病，即便短时禁食也要在专业人士的监视下发展。孕期和哺乳期主妇禁止禁食。
