立秋之后，天气逐渐剥离了夏天的燥热，添入一丝丝凉意，想必秋高气爽的日子也不远了。秋，是个美丽的季节，无论是漫野代的金色稻子，还是翩翩欲飞，逐渐变黄的落叶，映入眼帘的都是温馨的暖色。
可是，有句话说得好，“女人秋无燥，来年更美丽”。这是因为秋季的空气中，水分开始缺乏，不再那么湿润。而女性能明显感觉到这种变化，最能感受到的便是头发不如夏天那么顺滑。
此时人体体内的津液被燥气损耗，人体处于燥热状态，导致人们变得易疲劳、易情绪低落，工作生活提不起兴致。
看来秋季固然美丽，可也是女性养生最关键的季节。那么，各个年龄的女性，秋季应当如何保护自己的美丽呢？
花信年华，指24岁左右的女孩，这个年龄的女孩身体状况正处于人生最好的时期，各个状态也是最佳。面对各种事物都充满了兴趣，加上精神状态好，熬夜玩乐是常有的事，便容易导致生活作息不规律。
因此保持规律的生活做息习惯，是这个年龄阶段的女孩，最重保养点。
在11点前睡觉，是最佳的睡眠时间。因为11——1点，是人体胆的排毒时间，1——3点是肝的排毒时间，5——7点是身体排毒的最好时间，再配合良好的早上起来拍宿便的习惯，便能让你在秋季每一天都有好精神。
30岁的女人，家庭及工作的压力都是最大的，秋天又正好使人易情绪低落，易疲劳。这时候，30岁的女性就要注意舒缓压力，调节工作状态，培养一个积极的生活心态。
心理暗示法：经常去郊外的田野吹吹风，去花房看看书，与好友看场话剧或音乐剧，并在每晚睡前记录下这些使人愉悦轻松的事情。莫小看这些不起眼的小事情，这些生活中的点滴美好，在你遇到不如意或压力大时，翻开看看，回忆起来笑一笑，能有效释放压力。
甚至有时压力自行难以降下来，别担心，求助心理机构，通过专业的心理咨询能明显帮你增强信心，保持健康的心理状态，也是非常好的方法。
40岁的女性开始进入中年，身体各方面状态都开始向下滑，更多事情是来源于照顾家庭。此时最重要的，不仅是日常养生，而是心身的保养。养成良好的生活习惯、生活方式，对身心的保养尤为重要。
秋季养生，中年女性最推荐的方法是步行运动，建议每天步行的时间不低于1小时。它令女性体内的新陈代谢保持旺盛，燃烧多余的热量。同时，接受户外柔和的阳光与空气抚慰，人能提高精神状态，为身体带来更多能量，更可为事业家庭的忙碌打坚实基础噢！
