除了重要的五脏之外,最重要却最容易被人们忽略的就是胆囊,因为它隐藏在肝脏下方,所以平时也就很少有人注意这里,但是胆囊负责分泌胆汁,然后帮助肠胃对食物进行消化吸收,一旦胆囊出现问题,身体的营养吸收就会越来越慢,时间一长不仅会引起营养不良,还可能导致免疫力下降。
而胆结石又是胆囊疾病中最常见的一种,一旦患病患者会有上腹部隐隐作痛、黄疸等症状出现,使患者的生活质量和健康状况下降。确实如此,结石和日常的饮食习惯有着密切的关系。特别是有这些坏习惯的人要注意了,别让这些坏习惯毁掉你的胆。
现在很多人都有一些不健康的饮食,这些坏习惯会影响到胆汁的正常排泄,增加长结石的几率。一般情况下并没有明显症状,因此总是静悄悄的。但是一旦病症急性发作,痛感又会非常强烈,并伴随着恶心、呕吐。想要预防结石,就要改掉这4个坏习惯。
1、吃得太油
长期高脂肪、高胆固醇饮食,容易使血脂过高。作为血脂的一部分,胆固醇也随之升高,胆汁中的胆固醇浓度过于饱和,就容易析出胆固醇结晶,形成结石。
2、长期不吃早餐
很多人尤其是年轻的上班族,早上往往想要多睡一会儿,因此起床后时间比较紧张,就来不及吃早餐或是随便吃一点。而到了周末又不愿意起床,也会错过早餐时间。经常不吃早餐的话,除了对胃不好以外,也容易引发结石。
3、喜欢吃甜食
对于女性朋友来说甜食是难以抵挡的,但是过多的食用甜食对身体健康也是非常不利的,甚至会影响到健康。甜食摄入过多不仅会造成身体肥胖,糖分摄入过多也会影响到胆汁的成分,从而导致胆汁内部胆固醇,胆汁酸以及卵磷脂比例失调。往往就会造成胆固醇的堆积,形成结石的危险,所以对于甜品劝你平时还是少吃,控制好摄入量,或许有助于降低患结石的风险。
4、从不运动
虽然人人都知道运动能够增强体质、延缓衰老,但是却很少有人能长期坚持,很多人为了工作,几乎上平时从不运动,这就会大大影响胆汁的分泌,让胆汁长时间滞留在胆囊内,从而引起结石。
想要预防胆结石,一定要养成健康的饮食习惯,要每天三顿饭要按时按点吃,最好一顿都别落下;在食物的选择上,建议常吃一些富含多种维生素的食物,比如绿叶蔬菜、西蓝花、胡萝卜等,红肉可以适当吃,但不可贪嘴,尤其是肥胖的人更要注意;也要多喝白开水,平时多运动,促进机体代谢。