清晨秋雾渐起，白曰晴空万里，睌上凉风习习，让人心旷神怡。
夏末初秋，湿气重，容易困脾，所以要注饮食。食宜清淡，适当多吃一些清热除湿健脾开胃的食物如绿豆，薏米，苦瓜，丝瓜，扁豆，番茄等，少吃刺激性食物，不要吃过生冷的食物。
"寒露脚不露"进入寒露后，就不能再"秋冻了”，夜晚温度会降低，因此，要特别注意保暖，不要赤膊，以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部保暖。除了穿保暖性能好的袜子外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯，促进足部血管扩张，血流加快，改善足部皮肤和组识的营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
