寒露之后，天气干燥，热气消退，寒气渐生，常言道，“白露身不露，寒露脚不露”。今天我们就来聊一聊寒露之后应该吃些什么。
粗粮篇：
粮谷类食物为我们提供了丰富的营养成分，人体所需的蛋白质和能量，一半以上来自粮谷类食物。秋燥时节，可多吃：糯米、粳米、小米、栗子、各种豆类、银耳、百合、芝麻等。多喝各种粥，如：杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥等。
蔬菜篇：
蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，那些应季蔬菜是一定要吃的。今天给大家推荐一些可以缓解秋燥的蔬菜，如：莲藕、菠菜、萝卜、番茄、冬瓜、山药、茄子、南瓜等。
水果篇：
秋季应多吃一些生津止渴、润肺去燥的水果。如：桔子、山楂、苹果、柚子、梨、柿子等。
寒露之后，我们还要多饮汤水。
秋季空气干燥，口渴感可能会增强，但不宜饮含气体的饮料，可喝绿茶或者秋梨汤。并且寒露时时节，此时菊花盛开，我们也可以泡点菊花茶喝。
