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这几种水果加热吃更健康

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这几种水果加热吃更健康

  水果富含多种营养成分,对人体有益。那水果应该怎么吃?有人喜欢削皮吃,有人喜欢洗干净了直接吃,还有人喜欢做成各成水果沙拉、点心。所以,在我们日常生活中,基本是离不开水果的,可是天越来越凉,很多人就对水果望而生却了。那这个时候,我们就可以将水果煮着或蒸着吃了,不但味道好,也更有利于身体吸收。
 
 
  适合煮着吃的水果:
 
  1、柚子
 
  很多姐妹们喜欢喝柚子茶,特别是天渐凉,很适合喝一杯这样的热饮。或者可以自己在家用一颗新鲜柚子搭配蜂蜜炖一下也可以。
 
  2、梨
 
  梨的好处众所周知,所以在干燥寒冷的季节,很多人都喜欢给自己或家人削个梨吃,可这样会适得其反的。因为梨属寒性,天冷时吃生梨更会感体寒。不过用水煮过或蒸过的梨却是不一样,这样会将梨的寒性去除,所以在家人咳嗽的时候,可以加冰糖蒸或煮一下,一定不能吃生梨了。
 
  3、苹果
 
  天渐凉,我们的手脚也慢慢会觉得冰冷,喝一杯苹果汤就能起来驱寒的效果。
 
  4、山楂
 
  山楂是开胃极好的水果,我们除了吃冰糖葫芦外,很少会直接食用,毕竟不是所有人都吃得了酸。其实还有简单的方法就是,将山楂去核,根据自己的口味,加冰糖或者红糖来吃。
 
  5、大枣
 
  大枣我们买回来,基本也就是煮着吃了,做得最多的应该就是大米、小米粥了吧。
 
  还有一些水果是适合蒸着吃的:橘子、橙子、苹果、梨。
 
  像橘子、橙子等水果,加热后会很酸,我们可以加一点冰糖调味,或者和苹果、梨等一起煮着吃,味道酸酸甜甜,更是别有一番风味。