随着人们生活的提高，喜欢喝茶的人越来越多，能够将茶作为口粮茶的人也是大有人在。有一例病患有长期喝茶的习惯，几年之后发现自己容易心悸，而且睡眠质量也是日益下降。他是个极其容易担心自己生病的主，之前喝茶多半也是因为听人说，茶养生，所以才开始接触茶，喝茶甚至于依赖茶去提升自己的身体素质。
正常如果从茶的理论上来讲的话，茶对身体是有益的，即便有着些许的不适，也不是说从根源上就是茶的问题。就像我们所知道的，体质虚弱，体寒的人是要避免饮用绿茶的，更莫要说长期以往将茶水代替水，这样只会让自己的身体遭遇到更多的问题。
天下的事，就从来没有说百分百会如何如何，要是说每天将茶水代替水来饮用，会百分百就遇到身体异样吗？也不尽然。我们只知茶叶中含有丰富的营养物质，泡茶喝茶最根本的除了生理解渴之外，还有精神的愉悦。凡事不能过度，一旦过度，‘物极必反’的效果就会随之而来。
我们都知道，茶叶中的茶碱具有提神的功效，但如果长期饮用，甚至拿它做成白开水饮用，就会导致身体机体长期处于兴奋的状态，从而引起失眠，久而久之还有可能引发睡眠障碍。
所以为了避免这种情况，小约建议每天喝茶定点定量的喝，茶水始终无法代替水的。每天喝茶的量也最好不要超过12g，正常情况下可以冲泡3-4次最是相宜。人们都说每天八杯水，那就一半一半，每天喝4杯的茶，喝4杯的水，这样能够相互关照得到。
除此之外，我们也不能忽视掉茶叶本身含有的其他成分对身体造成的影响。不知道“醉茶”大家是否有听说过，有人的身体会对茶叶中的物质起到的功效反应很明显，尤其是需要防止血糖过低或者咖啡量摄入过多。
好茶天天有，不需要只贪得一时，千好万好都不如身体好，若是因为喝茶影响了身体的健康，得不偿失。
