寒露刚过，气温已经在一场场秋雨的加持下越发凉爽，寒露寒露，最大的特点就是一个“寒”字，那寒露养生应该怎么来养呢，从字面意思来理解就是，寒而不露。中医提醒您：寒露过后，身体这2个部位一定要保护好！千万不要着凉。
一、脚
很多人喜欢在秋冬季节穿露脚踝的裤子，时髦是时髦，但是你们可能不知道，其实我们的脚，是全身最怕冷的部位。我们身体5大经脉：肾经、胃经、脾经、胆经、肝经，经过我们的脚部，双脚是距离心脏最远的地方，血液供应相对于其他部位来说是最少的，再加上没有脂肪的佑护，没有足够津液的温煦，会更加的畏惧寒冷，因此秋冬季节一定要做好脚部的保暖。
脚上有很多重要的穴位，这些穴位都是每条经脉上的大穴，一定要做好足够的保护。如：商丘穴（足太阴脾经）；太溪穴、照海穴、大钟穴（足少阴肾经）；中封穴（足厥阴肝经）；昆仑穴、申脉穴（足太阳膀胱经）；丘墟穴（足少阳胆经）；解溪穴（足阳明胃经），还包括肝、胃、肾三经的交会穴，三阴交。中医上每个穴位各有所属，对应相应的脏器，这些穴位一旦受到寒邪、湿邪、风邪的侵犯，就会影响到脏器的健康，而露出的脚踝就是一个绝佳的入口。
秋冬季节，脚很容易冰凉，教大家几招维持双脚温暖的诀窍。
1. 多跺脚，可保护经脉、血液通畅，帮助排除寒邪
跺脚时的震动可以传到头顶，可以起到很好的疏通经脉，促进血液循环的作用，另外，跺脚最直接刺激的就是位于肾经的涌泉穴，还有足底的各个全息反射点，对身体五脏都有很好的按摩功效，如果觉得哪里隐隐作痛，是“痛则不通”的表现，平常需要注意一下这个脏器的健康。
2. 多泡脚
寒气入侵，或者本身体质偏寒、阳气不足的人，每晚睡前可以泡泡脚，促使下肢血脉畅通，同时将体内的寒邪发散出去，温暖全身。秋冬季节泡脚，还可以根据自己实际情况，在水中适当加入干姜、花椒、艾叶、小茴香等药物，以增强驱寒通络的效果。
边泡脚边还可以边用双手搓后腰，效果更佳，泡完之后还可以搓搓脚心的涌泉穴，可以起到滋养肾水、助阳的功效。
二、肚脐
肚脐是全身皮肤最薄的地方之一，而且汇集了丰富的神经，因此对外界的刺激和感知更为敏感，如果防护不当，很容易着凉，就比如晚上睡觉没盖被子，会受凉一样。肚脐受凉很容易引发腹泻，导致胃疼等等，进而损伤我们的脾胃，影响身体的水湿运化，最终导致身体湿气过重，出现其他一系列健康问题。
正因为肚脐比较敏感，所以肚脐一直都是中医治疗的关键部位，中医常用的就是将中药配成药膏，敷贴于肚脐，来达到防治疾病的目的。
肚脐治疗方子中最有名的就是南怀瑾老先生的灸脐方，用桂圆肉一颗，花椒六、七粒，加上艾绒一同打烂，如果平常经常的肚子发凉，晚上容易起夜，女性痛经，稍微一受凉或者一吃凉的就拉肚子，可以把药膏敷贴于命门穴（和肚脐正对，对于背后），可以很好的温煦一身的阳气，驱散寒气。
