成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
人体骨关节炎是一种慢性疾病，发病率很高，尤其是中老年人。目前还没有治愈方法。除了需要配合适当的药物治疗外，病人的日常饮食也是非常重要的。
对于关节炎，一些食物可以在很大程度上缓解疾病的治疗。当然，也有一些病人不能吃的食物，让我们看看病人吃什么食物对疾病的恢复是有益的，哪些食物是不允许吃的。
什么样的食物对关节炎有好处？
1.多喝低脂牛奶：改善人体对钙的吸收，能有效改善骨骼和关节表面粗糙的症状，进而促进疾病的恢复。牛奶易于消化和吸收，是人体钙的最佳来源，通常可以多喝低脂牛奶，有利于疾病的恢复，也不必担心过多的乳脂造成的体重过大的问题。
二。吃富含欧米茄3脂肪酸的食物：许多研究表明，欧米茄3脂肪酸对关节炎有很好的治疗作用，因为它对引起关节炎症的酶有很好的抑制作用，而食用富含这种物质的食物可以有效地缓解骨骼和关节的症状。你可能不知道什么是omega 3脂肪酸，但这些并不重要，重要的是鲑鱼、沙丁鱼、核桃和其他食物富含omega 3脂肪酸，通常吃得更多，有助于疾病的恢复。
3.多吃维生素D食物：维生素D对强健骨骼非常有效，还能促进人体对钙、磷的吸收，通常多吃也能帮助关节炎的恢复。富含维生素D的食物包括蘑菇、虾、鸡蛋等。
4.多吃富含维生素C的食物：一些研究表明，如果人体大量服用维生素C，可将患骨关节炎的风险和复发降低到30%，因此每天多吃富含维生素C的食物对缓解关节炎的症状非常有帮助。有许多富含维生素C的食物，如桔子、猕猴桃、新鲜枣等。
5.多吃花青素丰富的食物：许多专家指出，花青素也非常有助于缓解骨骼和关节炎症，病人平时也可以多吃一些。例如，你可以多吃樱桃、黑莓、葡萄等，这些都是富含花青素的食物。
关节炎患者的饮食禁忌
一、花生、巧克力、奶酪、碳水化合物等食物含有丰富的氨基酸物质，易产生关节炎介质，会引起病情加重或复发，患者平时应少吃或少吃。
2.富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物，如动物血液、蛋、鱼、虾、蛇肉、豆制品、土豆、牛肉、鸡肉和牛肉腰肉，富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原。
3.富含脂肪或胆固醇的食物很容易在人体内产生酮、酸、炎症介质和其他物质。这些物质会降低T淋巴细胞的功能，引起关节炎。因此，病人应少吃脂肪和胆固醇以及其他富含脂肪和胆固醇的食物。
四、这些饮料，如酒、咖啡、茶等，也会加重关节炎的恶化，病人平时应少喝。
5.碳水化合物不仅容易引起过敏，而且还会加重关节滑膜炎的发展，进而引起关节肿胀或疼痛。因此，患者应少吃甜食。
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