骨质疏松当今已经成为了困扰中老年人的主要疾病之一，它的发病率仅次在糖尿病、老年痴呆后面，并且跃居到第3位。我国有2亿人都存在骨质疏松的问题，其中50岁以上患骨质疏松的人数已经超过了7000万。
众所周知，骨质疏松其中最大的危害就是骨折。骨质疏松性骨折在中老年人当中发病率高达30%以上，年龄越大的人发生骨折，就越难治愈，尤其发生在一些特定部位的骨折，不仅使人丧失了活动能力，还会带来多种并发症，最终抱憾离世。
由于骨质疏松早期发生的时候，并没有异常的感觉，所以往往难以引起重视。
骨量降低10％，人往往毫无感觉。
骨量降低20％有点容易累，肢体发麻，并且有腰酸背痛的状况。
骨量降低40％开始明显骨痛，出现驼背。
骨量降低60％骨折随时都会找上门。
骨质疏松的成因，除了缺钙以外，还有营养不均衡，骨骼缺少矿物质的原因。再者，内分泌失调也会引起骨质疏松，这是因为雌激素对于成骨细胞有着重要的作用，甲状腺激素的分泌也影响着骨量的多少，当这些激素分泌失衡，脑垂体功能紊乱会直接影响骨量的合成，从而导致骨质疏松。
除此之外，遗传因素也占据一定的位置，髋部骨折的遗传特性尤为明显。如果家庭中有人发生过髋部骨折，那么下一代人就应该对自身的骨骼健康引起足够的重视，避免发生同样的事情。
易发生骨质疏松、骨折的人都有以下这些特性：
1、吃得太多
身体脂肪、体重的增加，会给骨骼带来更大的压力，引发压缩性骨折。
2、喜好烟酒
吸烟会影响骨峰的形成，降低骨密度；而过量饮酒不仅会损伤肝，还会对骨骼的新陈代谢减慢。
3、过度节食
和第一点不同的是，过度节食和减肥行为容易营养不良，骨骼同样也会缺少营养物质的滋养。
4、运动太少
骨组织的发育需要一定的力学强度，运动太少的人骨骼力度会不断减弱，支撑力下降，骨量也会不断减少。
再者，食物也一样对骨骼的健康其中不可小觑的影响。事实上，大多数骨质疏松的人，或多或少都会有一些不良的饮食习惯，一些常常被吃进肚子里的食物不仅会阻碍钙的吸收，甚至还会让骨质变得越来越疏松。
骨科主任：骨质疏松的人，少碰3类食物，破坏骨密度，容易骨折
1、太咸的食物：人体中的钙往往是和钠相伴相随的，当钠排出的时候，必然会带走同等量的钙。吃的太咸，身体为了维持平衡，就会代谢出大部分多余的盐钠，并从血液与骨骼中抽取出大量的钙代谢，从而让骨骼处于不断缺钙的状态。
2、太肥腻：肉类的食物会阻碍钙在肠胃中的吸收，而且肥腻食物会导致膳食中的总蛋白质过剩，进而增加钙的流失。
3、软饮料：咖啡、茶类都含有大量的咖啡因，这些都不利于钙的沉淀；再者碳酸饮料中的磷酸也会对骨细胞造成破坏，骨骼也会提前衰老。
结语：人体的骨量在35岁后开始出现下降，成年人在过了40岁以后，最好保持1年去做1次骨密度的检查，如果出现骨密度下降，及时采取措施，以保持骨骼的健康，避免骨折的发生。
