男人三十，而立之年，虽然这时仍然是处于壮年，但是身体也在发生一些微妙的变化，各项机能已经开始出现了慢慢衰退的迹象了。现在很多中老年人体内的代谢都出现了问题，“富贵病”越来越多了，糖尿病就是很常见的一种，而究其原因就是血糖不受控了，男性朋友们注意，如果自己的脚部出现以下几种异常的话，最好多留个心眼，十有八九是血糖超标了！别等老了后悔，现在就应该开始做出改变。
脚部出现哪些异常情况，暗示血糖或许超标了？
脚部皮肤异常的瘙痒，在多数人会认为皮肤瘙痒是皮肤问题引起的，可能是自己没有勤洗脚勤换鞋袜，但也可能是受到了身体内部的刺激，血糖不受控了，之所以脚部皮肤会瘙痒，在于皮肤里的神经与血管等受到了血糖的刺激，排不出去，堆积在体内，就容易发痒。
脚部出现了溃疡的现象，这也很容易会被混淆，很多人都会认为是脚部皮肤被细菌感染了引起的，但也可能是血糖偏高的暗示，最好及时测量一下为好。正是由于血糖水平偏高，体内一些细胞的灭菌能力下降了，就容易出现溃疡，如果脚部有破损的话，愈合的时间还会因此延长。
脚部还常常是冰凉麻木的，别以为是冬天到了被冻得，即便是这样，捂一会也就有所缓解了。但如果是经常发麻发凉，难以缓解的话，很可能是血糖水平过高，影响到脚上血管的健康，也影响到了血液循环，血流不畅了，脚就容易冰凉和发麻，还会僵硬。
走起路来脚还会感觉到明显的疼痛，走的时间长了或还情有可原，可刚走脚也会疼，或是血糖超标使得下肢血管出现异常状况了，血管发生堵塞了，堵得越多，可能即使休息时也还会疼。
究其原因，与很多男性的日常习惯脱不开关系。很多男性都很喜欢喝碳酸饮料，把饮料当水天天喝，殊不知甜饮料、碳酸饮料里面都含有大量的糖分和刺激性物质，非常不利于维持血糖的稳定，人还容易肥胖，就更容易会影响到它的正常水平了。
久坐不动也是一个诱因，很多男性从事脑力工作的，长期坐在电脑前，代谢会大大减慢，也有从事于体力活动的比如开跑长途的大货车的，都是长时间的保持一个姿势，也容易肥胖，更容易影响到血糖的代谢。
想要稳住也不难，就看你是否在生活中能做好这些事：尽量少吃高糖高脂肪食物，远离烟酒，多吃些清淡的蔬菜水果，可适当吃些肉类，注意营养均衡；平时要加以锻炼，每周5天，每天花30分钟；进入中年以后，建议根据自己的身体状况定期地测量一下血糖值，便于及时了解情况。
男性过了30岁以后，应该要有保养身体的意识了，如果脚上出现以上异常了，别大意，及时的采取措施来缓解，血糖是能慢慢恢复到正常值的。
