肾脏是人体最重要的代谢器官、排泄器官，我们身体中的很多代谢废物都是通过肾脏排泄出去的，肾脏就像一张过滤网一样把对身体有益的物质阻挡在内，而把一下有害的物品及时形成尿液而排出体外。
为此，如果肾脏如果出现一些健康问题时所带来的危害就不只是肾脏本身的事情了，这时身体全身许多地方都会出现相应的改变，比如说最常见的“眼部水肿”。
日常经常有人提起“护肾”“保肾”。特别是在我们传统的中医之中对于肾脏的功能、保养、疾病之间的关系都有很深的陈述。这也证明了我们对于肾脏保健的认识从古就非常的重视。
早晨是一天的开始，而这时的身体通过一晚的休息也得到了清零，为此很多的检查项目都会在早晨后进行，比如抽血、验尿等等。所以说早晨起来的相应症状更能代表身体的健康状况。
下面就来介绍一下早晨有关肾脏健康方面的相应症状，如果经常出现希望能有所重视。
一、腰痛、腰酸
很多早期肾脏疾病患者都会有此情况的发生，但是因为大家对于腰痛的理解不同，所以大部分人都会认为是工作劳累、肌肉拉伤所致。
但这里还要提醒一下，当肾脏出现健康问题的时候也会出现，并且这种症状持续的时间较长，甚至如果不去治疗的话会越来越重。
对于腰痛来说就有很多肾脏疾病会诱发出现，比如肾脏的相关炎症、结石、相关肿瘤等等，而对于腰痛的性质来说每个人因病情的不同、对疼痛的敏感度不同，为此所产生的疼痛也不相同。
而对于腰酸来说很多人就更不重视了，因为部分腰酸在通过一定的休息后会有所缓解，为此这也是容易被忽视的原因之一，比如常见的慢性肾脏炎症等就会诱发腰酸的出现。
二、泡沫尿
从何症状最能表现肾脏的健康状况呢？对于这个问题应该绝大多数人都会说到“尿液的性状”。的确，尿液的相关性状是最能直观表现出来肾脏的健康状况。
比如说大家都较为认知的尿液发红的问题，只要看到这个情况都会知道出现了健康问题。但对于尿液的“泡沫多”就没有多少人重视了。
虽然尿液正常情况下有泡沫的出现，但是这些泡沫持续的时间不是很长，当肾脏的健康出现问题时，尿中的蛋白就出现较多，为此尿液的泡沫就会变多、持续很长时间也不会消散。
为此这里提醒一下不要老是关注尿液的颜色，觉得只要颜色没有变就万事大吉。要知道肾脏出现健康问题不单单会影响到尿液的颜色哦！
如何来做到日常健康护肾呢？其实很简单，一起来看。
一、戒烟戒酒：这是世上公认的、对身体没有一丝好处的不良嗜好，香烟的中的尼古丁自不必说谁都知道它的危害，而对于酒精来说会导致大脑反应迟钝，这里我们也可以理解为“喝醉了”。而这些行为都会让肾脏的功能降低、负担变重。
二、运动：通过适当的运动可以将身体的相关毒素从汗液中排出，而这就会帮助肾脏减轻相应的代谢功能，从而起到保肾、护肾的功效。
三、喝水：每天都要喝足量的水，这样才能稀释、加速血液循环，从而让代谢毒素更快的排泄出来，但这里要注意如果已经肾脏已经出现健康问题了，那么请先咨询一下医生听听他们对于喝水的建议。
