女人怎么养生对身体好？女人到了一定年纪，身体机能就会慢慢走向衰老，所以就需要提前学养生知识以延迟衰老。那么，走下坡路的身体该怎么保养？女人该如何养生？中医认为，女人养生离不开养“脾胃”。而脾胃既然关系到衰老，那么脾胃该怎么养？简单几招学起来：
忌吃生冷
生冷食物会损伤脾阳、胃阳。女性属阴，体质大多偏寒，如果还喜吃生冷，那容易伤了脾胃。脾胃不好不仅表现为容易胃痛，还会加速衰老。
大家可能都有这样的体验：凉食吃进嘴里开心，吃下胃中寒冷难受。尤其是对于脾胃不好的人，平时要少吃凉食，尽量吃温热的食物；如果吃了生冷胃疼，可以贴一片暖宫贴或者将暖宝宝贴着肚子，减少疼痛。
规律饮食
有些人饮食不规律，早餐不吃、吃得过饱、光吃肉不吃菜、爱吃刺激食物等等，这些都是饮食不规律的表现。我们都知道，胃是消化食物的器官，饮食不规律容易伤害胃。胃不好，人容易显老。
一日三餐最好按时吃，食材搭配均衡，不要吃得过饱等。健康的小习惯坚持下来，脾胃好了，人也显得年轻。
饮食要防“湿”
“脾恶湿，急食苦以燥之。”说的是脾不喜欢湿，需要吃点苦的食物祛湿。在五脏与五行的搭配中，脾属土，易惹湿。湿气来了，脾胃就容易虚。那么湿怎么去呢？少一些不良的饮食习惯，多吃一些健脾利湿的食物如薏苡仁、赤小豆、白扁豆等。
女人养生食谱推荐
1、燕窝冰糖粥
取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用，这里建议用意康德燕窝质量好，意康德十几年品牌，淘宝店口碑超好。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
2、黄芪红糖粥
黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。
3、桂圆大枣红豆汤
干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。桂圆去壳留肉备用。泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。加入桂圆。再次沸腾后,转文火煲60分钟。
4、醋拌圆白菜
将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。
