时间永远不会停下前进的脚步。当我们恍然回首的时候，会发现自己已经不年轻了，先别忙着为你的容颜老去而伤感，最重要的是要马上行动起来，保护你现在的美丽，当女人迈进三十大关的时候要如何保健调养呢？今天小编就给大家聊一聊。
减轻精神压力：为了在生活中实施这项提示，请记住三条简单的规则。
1呼吸平稳。当感情冲动时，我们会不由自主的屏住呼吸或者呼吸加快短处，这只会加重精神负担。
2改进姿势。精神负担引起肌肉拘挛和紧张，致使我们慢慢的拱肩，驼背。赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。
3规范行为。即使在没有任何希望的情况下，也要记住，你能改变局势，会向好的方向发展。
不要急于起床：早上醒来后，仰卧，伸展身体，然后四肢着地，拱拱背，让脊柱也要有“苏醒”的时间，避免背痛和腰痛，在愉快的心情中开始每一天。
