栗子又叫板栗,是一种营养价值极高的干果,素来有着“干果之王”的美称,栗子中富含丰富的维生素、氨基酸、以及多种微量元素的成分,具有极好的滋补保健作用,特别是对于女性滋补效果更佳,那么女人吃栗子的好处和坏处都有哪些?
1、抗衰老:栗子中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸等有效成分,食用具有极好的抗氧化的作用,女性食用可以滋补身体、抵抗衰老。
2、提高身体的免疫力:栗子是一种营养价值很高的食物,含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养成分,女性食用可以提高身体免疫能力,有益于身体健康。
1、导致消化不良:栗子虽然营养价值高,但是却不容易消化,所以食用过多的话,会加重肠胃负担,导致消化不良、肠胃不适。
2、导致肥胖:栗子营养丰富同时热量也不低,并且栗子中还含有大量的淀粉,食用过多的话是非常容易导致肥胖的。
1、不宜大量食用,栗子中含有丰富的淀粉以及糖分,大量食用不宜肠胃消化,容易导致腹胀、便秘、肥胖等。
2、栗子虽好,却不是人人都适合吃的, 比如脾胃虚寒者、患有出血性疾病的人群、产妇、上火便秘者、糖尿病人群都不适合食用,以免危害身体健康。