患上老年痴呆这一疾病，那么无论是患者还是其家属，他们的生活都会受到严重的影响，然而为了可以更有效的减少患老年痴呆的情况出现，因此预防就变得尤为重要，那么接下来就详细说一说：若想要预防老年痴呆，究竟哪些方面是日常必须要做的。
1、多做一些益智游戏
中老年人可以多做一些益智游戏如打麻将、成语接龙或猜字谜等，这样便可以更好的活跃大脑，延缓大脑衰老速度。
2、保持适度运动
保持规律运动既能帮助降低血压，又能避免胆固醇水平升高，促进新脑细胞生成，因此适当的运动必不可少。每天至少保证有30分钟以上的有氧运动，每周不能少于4——5天。
3、调整好饮食
平时多吃豆类和坚果，其中含有丰富植物蛋白质、抗氧化物质以及人体所必需的脂肪酸，利于体内健康脂肪生成。
此外，由于动物油吸收和消化率低，所以在日常生活中尽量不要用动物油，推荐橄榄油，能更好的保护心血管系统，避免发生老年痴呆症。
与此同时，每天保证有500克蔬菜和200克水果，多吃奶制品如牛奶、酸奶或奶酪，也可为身体补钙，提高基础代谢力，增强活力且能保护心血管健康。每天吃一个鸡蛋，其中含有的卵磷脂以及所必须的脂肪酸，能防止老年痴呆症。
4、处理好压力和抑郁症
压力是引发老年痴呆的主要因素之一，因此要保持积极乐观心态，同时人们可以通过旅游或向他人倾诉的方式来释放压力。
由此可见，这些在日常生活中最易做到的小事，其实正是有效预防患老年痴呆的最佳方式，所以，为了可以避免老年痴呆疾病的发生，那就赶快从日常这些小事儿做起吧。
