提到“血栓”很多人都谈虎色变，因为它是促发心脑血管疾病的凶手。
很多疾病，例如：脑梗、心梗，都与血栓有直接的联系。
而这类病往往是突然发作的，大家也自然而然的认为血栓就是突然形成的。
而且市面上，还有不少的养生保健品，偷换血栓的概念，把血栓简单的称为血管内的垃圾、毒素，以至于很多人其实不知道血栓究竟是什么东西。
其实血栓就是心脑血管内皮剥落、修补处形成的小凝血快。
血栓的成分包括了白细胞、血小板等物质，它出现的原因相当之复杂，其中包括了遗传基因、血管相关性疾病、不良的生活习惯、环境等多方面的原因。
大家所熟知的三高（高血压、糖尿病、高血脂），出现这种疾病，但是却不积极的配合医生进行治疗，病情一直控制不住，他们就会不断的对血管造成伤害，促使动脉粥样硬化、斑块形成。
而一旦不稳定斑块脱落，凝血系统就会迅速发生作用并形成血栓，最终导致心脑血管病发作。
所以，从科学角度来看，想要预防动脉血栓出现
首先要做的就是积极控制原发病，同时还需从饮食、生活等方面入手调整，
以下几类食物或许就能帮你强健血管、预防血栓形成：
1，海带
海带是我们最常见的海产品之一，物美价廉、口感爽脆、特别适合用来煲汤。
海带中含有大量纤维，能够促进肠道蠕动和控制胆固醇吸收，对体重控制有一定益处，而且不易导致代谢紊乱。
根据研究表明，多吃海带可以对心脑血管起到一定的养护效果。
2，花椰菜
花椰菜也就菜花，是我们日常生活中很容易买到的蔬菜。
花椰菜营养丰富，具有丰富的蛋白质、膳食纤维、微量元素等营养成分
花椰菜中含有的丰富的胡萝卜素，能够及时补充人体营养需求、促进损伤血管内皮修复、避免胆固醇在血管壁上堆积。
是高血压、高血脂、高血糖患者首选的蔬菜。
3，木耳
木耳是菌类食物的代表，具有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维，同时还有人体必需的氨基酸成分，
有研究发现，木耳中有一种叫做腺嘌呤核苷的成分，具有抑制血小板凝聚的作用，促进血液循环。
从三种食物中，我们可以发现，血管的清洁工，保护我们血管的食物都是低脂肪、低热量的是我。
同时侧面说明，高脂肪、高热量、重口味的食物对身体是没益处的。
所以，在平时大家应该尽量平衡每日饮食，避免热量超标，
