便秘有两种：一是普通便秘，二是习惯性便秘。二者主要的区别是在时间上。习惯性便秘是指慢性、长期的便秘。每周排便少于3次，或排便经常感到困难者，就称为习惯性便秘，又叫功能性便秘。
习惯性便秘是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，单纯导泻而不针对病因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，生活调摄才是根本治疗。
针对便秘治疗的方法很多，诸如中药、西药、食疗、灌肠，不胜枚举。确实，大多数的便秘都可以获得缓解，只是有一种情况——习惯性便秘实在令人苦恼（患者长期服用导泻药）。今天我们就来学习一个治疗习惯性便秘的方法——穴位按摩法，效果很不错的。
首先来认识一个穴位——支沟。它的位置很好找，就在手腕上方，具体定位方法是：在前臂背侧，腕背横纹上三寸，尺骨与挠骨之间。
治疗方法是：用手指按压穴位，力度要重，使局部产生酸麻的感觉，保持这个力度1分钟，放松30秒后再次按压，如此反复进行。每日治疗一次，时间在15分钟左右。
说起支沟治疗习惯性便秘，还是一位患者告诉我的“诀窍”。之前我认识一位阿姨，她是个高血压患者，经常来医院开药，所以我们渐渐熟识了。阿姨经常向我请教关于中医方面的知识，说是用于日常保健养生。我也尽己所知的说给她听。阿姨有个老毛病，快30年了，就是习惯性便秘，试过很多种方法，总是治不好。等我们熟悉后请我给想想办法。我给她试过多种治法，什么滋阴的、健脾的、祛湿的、补肾的，该用的不该用的都试过了，可是毫无收获。最后我表示无能为力。
后来某一天，阿姨又来开药，她告诉我说，前不久有人教她一个方法，就是自行揉按支沟穴，说是可以治疗便秘。她抱着试试看的态度，坚持了一周，没想到起效果了，于是她信心大增，坚持治疗了一个月，现在，折磨她几十年的便秘已经明显缓解，原来的她3-4天大便一次，还得是不是用开塞露、番泻叶。现在平均每2天大便一次，关键是排便通畅了，在不用像原来那样在卫生间一蹲就半个多小时了，而且血压较以前更加平稳了（排便时的腹部压力可以使血压升高很多，所以便秘患者容易在排便时发生脑血管意外）。所以她特意把这个方法告诉了我，希望能让更多的人受益。
支沟可以治便秘？我以前怎么就没想到。于是细细查阅资料，果然——支沟是治疗便秘的重要穴位，它隶属三焦经，可以清热、通腑。前人经验说：“凡三焦相火盛及大便不通，胸肋疼痛者，俱宜支沟泻之”。可见支沟治便秘并非虚妄之言，再加上阿姨的亲身经历，我确信找到了治疗习惯性便秘的方法。
在此后的时间里，我又为几个人进行过治疗，方法是针刺两侧支沟穴，留针30分钟，每日一次，总体的疗效很不错。关于疗效，我发现坚持治疗一周以上，其疗效超过大多数通便药，如能坚持治疗一月以上，多年顽疾有望治愈。当然也有效果不佳的，但总体看来，其效果是胜过天枢、上巨虚等穴位的，因此支沟成了我以后治疗便秘的首选第一大穴。此外我选择支沟的理由就是：该穴定位简单，其部位很适合患者自行按摩，在闲暇之时均可治疗，患者能够坚持下去，因此其总体疗效较好。方便简洁，痛苦又小的疗法才是值得推广的好疗法。
