提高免疫力才是王道。影响免疫力的因素:
1.吃糖使免疫系统里的白细胞打瞌睡6小时，从而使人体免疫力降低。
2.诺贝尔奖获得者研究证明:熬夜使人体免疫力低下，熬夜严重影响人体健康。
3.久坐不动造成人体气血不畅，严重影响人的健康。
4.科学已经证明，长期吃素会造成人营养不良，蛋白质摄入少，人体制造免疫细胞缺少原料，影响免疫力。
5.不沾糖、烟、酒。
6.养成刷牙、漱口的良好习惯。“三、三、三”法刷牙好。保持囗腔卫生。
7.吃饭不要太饱。吃饭七成饱，散步游泳与慢跑。
8.要想身体好，保持三分肌与寒。有点冷，可提高免疫力。
9.早、午、晚三餐食量比例为3:2:1，适当饿一饿肚子，有益健康。
10.睡觉时，人体在蒸发水份，故睡醒后马上补充绿茶水，每天摄入水份约1500ml至2000ml。
11.每天晚上10:00、10:30洗40℃至45℃的热水澡5分钟，帮助入睡效果非常好。
12.散步时曝背，晒太阳15分钟，可获取维生素C、D、E、B2、B6，从而提高免疫力。
13.睡眠状态时，免疫力最强，充足睡眠，成人7小时，可以有效提升免疫力。
