越来越多的中青年男性有“腰痛”的症状。然而大多数人认为那只是一种劳累的结果，没有引起足够重视。据统计，80%的人一生中都会有腰痛的经历，部分患者腰痛会反复发作，严重影响生活、工作。近年来，腰痛已不再是老年人的专利，不单是上班族，甚至一些学生族动不动就喊“腰痛”。
那么导致腰痛的原因有哪些呢？下面就和大伙讲一讲。
腰痛的原因有哪些？
引起腰痛的原因有很多，比如，长时间站立，过度劳累，女性月经期、更年期、还有腰肌劳损、腰椎间盘病变等腰部疾病，以及泌尿系统疾病、妇科疾病等都可以导致腰痛，所以，对于腰痛的患者，需要寻找病因，积极治疗原发病来缓解。
腰痛按中医理论来说，包括虚证和实证，实证见于湿热腰痛、血瘀腰痛等，而虚证主要见于肾虚腰痛，肾虚腰痛又分为肾阴虚、肾阳虚。
肾阴虚和肾阳虚如何区分？
肾阴虚
肾阴虚常表现出腰膝酸软，头晕耳鸣，听力下降，口干咽燥，烦热，手足掌心发热，晚上盗汗多，大便干结，男子遗精等症状，脉搏细弱无力或快速，舌苔偏红等。肾阴虚导致的腰痛应服用具有滋阴补肾功效的中成药。
肾阳虚
肾阳虚常表现出腰膝部位酸痛或疼痛，怕冷，下肢水肿，四肢冰冷，精神不振，小便清长或尿不尽，男性性功能下降，阳痿遗精，女性宫寒不孕等。
肾阳虚应遵医嘱服用中成药固精补肾丸来调理，它具有温补脾肾的作用，可以脾肾双补，适用于脾肾虚寒出现的腰膝酸软疼痛、食欲减退、神疲乏力等症状。
另外，需要注意的是，腰痛患者一定要注意休息，尽量避免长时间站立，还要注意节制房事，注意腰部保暖。
腰痛日常生活要如何护理？
（1）在出现腰痛症状之后，患者需要在生活中做好预防，保证生活环境较为干燥，且在淋雨之后及时更换衣物，不要洗冷水澡。
（2）在睡眠方面，腰痛患者需要睡硬板床，不要睡弹簧床或者席梦思，以免疼痛加重。
（3）在进行活动、劳动等的时候，需要选择正确的姿势，避免长时间单一姿势，做好不良姿势的纠正。
（4）平时腰部酸痛时，可以试着按揉肾腧穴，缓解腰痛不适。按揉肾腧穴可温补肾阳，是最有效的补肾方法，经常按揉此穴，自然可以补足肾气，也就不必担心腰腿疼痛了。
具体方法是取坐位或立位，双手叉腰，双手拇指按于两侧肾腧穴，用力按揉 30——50 次。肾腧穴位于人体腰部，在第2腰椎处旁开1.5寸，约棘突旁开3厘米左右处。
当然，如果腰痛症状几日后仍然无明显改善，患者需及时到医院进行检查，遵医嘱规范治疗。
