大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！
山药营养丰富，能滋养身体，其药用价值也相对较高。冬天天气很冷，适合吃有营养的食物，山药是个不错的选择。虽然山药对人体有好处，但不是每个人都适合吃山药。那么，谁需要避免吃呢？
哪些人进食山药对身体不好？
1、便秘者不宜吃山药，因为山药含有大量淀粉，便秘患者进食后易加重便秘，导致大便干涩、腹胀等症状，因此便秘者不宜食用山药，需等到便秘缓解后才进食。
2. 糖尿病患者不宜食用山药，因为山药中含有大量的粘蛋白和丰富的淀粉。淀粉分解后会形成碳水化合物，血糖的稳定性不利，也容易导致血糖升高。因此，糖尿病患者不适合吃山药。
3. 如果男性患有前列腺疾病，他们不适合吃山药。山药含有薯蓣皂甙元，这是一种在人体内产生激素并形成睾酮的物质。患有前列腺疾病的男性在进食后会影响体内的激素平衡，这不利于疾病的恢复。
进食山药有哪些好处？
1. 山药具有健脾养胃的作用，含有多种多酚氧化酶和淀粉酶。这些有益成分能促进胃肠消化，有效改善胃肠功能。此外，适量食用山药还能改善厌食症、脾胃虚弱和腹泻症状。
2. 山药有减肥和美容的功效。吃完之后，它能补充多种微量元素、矿物质和维生素。山药富含钾，热量低。想减肥的人适合吃山药，不仅要饱，而且不能增重。
3. 山药具有延年益寿的作用，由于山药中含有丰富的粘蛋白，适量食用可防止过多的血脂沉积在血管壁上，从而有效地维持血管的健康，预防心脑血管疾病，发挥延长生命和保健的作用。''-
