为什么你每天丰衣足食，却还是手脚冰凉？为什么明明没有感觉劳累，却肌肉僵硬酸痛，四肢无力？为什么你没有情绪波动却肝气郁结，失眠多梦？这是您的身体在提醒您需要学着养生了，我是健康医师小艳，希望我的一点知识能成为您迷雾中的一点光亮，给您小小启示。
随着社会现代化的不断发展，人们的生活节奏在加快，工作和生活的压力也在增加，特别是在繁忙的工作和生活之后，总是想躺在床上休息，那么我们最大的安慰就是睡在一张柔软的大床上，睡眠是一件非常快乐的事情，充足的睡眠时间不仅可以保持皮肤红润和弹性，还可以提高他们的免疫力，抵御外来细菌的入侵，防止疾病的到来，始终保持良好的精神状态，更加积极乐观！
然而，在睡觉的过程中，我不知道我们是否有过这样的感觉？在半夜进入睡眠时间时，身体有时会无法控制地摇晃，就像电视剧的情节突然从悬崖上掉下来一样，也许大多数人都被这种状态惊醒了，醒来只是一个梦，这就是原因？事实上，很多人会说这是自己成长的标志，所以让我们看看专家是如何分析这种情况的。
根据医学研究，这种状态在医学界被称为''睡惊症''，通常这种行为发生在青少年儿童身上，这种状态是正常的，主要是由于自己的肌肉、神经太兴奋。虽然人们睡觉，实际上大脑仍在继续运作，这种情况在发展到一定程度后会逐渐消失，所以我们不必担心！对于夜间身体抖动，每个人都应该有答案，而不是身体发育的表现，这些都需要每个人的注意！
另一种情况是，工作和生活的压力在增加，人们在睡觉，大脑还在快速地思考事情，导致深度睡眠，大脑还在工作，所以，在睡眠的早期阶段，尽量把工作和生活的琐事抛在脑后，避免太累、太过情绪化，但却扰乱了身体的睡眠时间，而缺乏良好的注意力也会导致第二天的精神状态差。
事实上，造成这种状态的主要原因是，大脑的神经系统处理问题，导致神经元的敏感性降低，神经元的异常兴奋，导致身体的无意识抖动。那么，我们如何才能避免这种情况呢？上面的描述也介绍了一些，让我们看看还有什么其他的方法可以帮助我们吗？
事实上，当人们的压力增加时，睡觉时可以吃苹果或喝一杯牛奶来帮助睡眠，尽量少喝咖啡和其他刺激神经系统的饮料。重要的是有一个正常的工作和休息时间，不要熬夜，保持积极愉快的心态，这是我们第二天良好精神状态的保证。我希望你们都能在新的一年里实现自己的小目标，经常微笑，自然地保持良好的肤色！
