据国际糖尿病联合IDF调查数据显示:目前我国有约54.1%的人血糖异常,居世界首位。
这表明,我国至少有一半成年人正走在糖尿病的路上。
糖尿病是血糖高最主要的并发疾病,是一种胰岛功能下滑引起的代谢疾病。
这种病情的出现,和家族遗传、微生物感染、饮食习惯、生物作息等都有关系,病因繁杂多样,并发症也高达上百种。
糖尿病虽说是一种的慢性疾病,但如果长期没得到控制,可能就会给你''温柔一刀''。
案例:白洁是一家物流公司的营业部经理,今年刚40岁,在物流行业做了有十多年,因为工作原因需要经常加班。
有段时间白洁总是感觉头晕胸闷,到医院检查后,空腹血糖高达9.6mmol/L,医生说是比较严重的糖尿病,需要严格控制饮食,多做运动。
最近双十一在即,物流公司又是一阵忙活,白洁又开始了每天没日没夜的加班,为了提神经常手不离咖啡杯,一天能喝5、6杯咖啡。
这天深夜,白洁再次为了整理资料在公司待到了晚上12点,准备起身时突然感觉一阵强烈头晕,眼前一黑就失去了意识。
被人发现送往医院时,已经为时已晚,糖尿病发作引起了心脏骤停,夺走了她的生命。
医生提醒:这一水常喝,血糖粘如粥,再喜欢也请忍一忍
这种水就是''速溶咖啡''。
速溶咖啡因为冲泡方便,价格低廉,所以很多加班党都喜欢喝,但其实速溶咖啡的弊端较多,几乎没有什么营养价值。
速溶咖啡的主要成分有:糖粉、植脂末、砂糖、脂肪、咖啡因和矿物质,并且为了口感,商家会添加较多的糖分和奶精,这些都是诱使糖尿病的''罪魁祸首''。
再加上糖尿病患者会出现''三多一少''的症状:饮水增多、食量增多、尿液增多和体重减少,很容易造成咖啡饮用过量,引起血糖剧烈波动,构成健康威胁。
其实糖尿病病症加重时,身体会有一些提醒,如果你能捕捉到,就能做到尽早预防,降低风险。
糖尿病加重,身体会出现八大征兆:
(1) 食量增大、口渴加剧、身材日渐消瘦
(2) 血糖波动很大,很不稳定
(3) 口气加重,有烂苹果的味道
(4) 脚底溃烂、发炎
(5) 尿液泡沫增多,且泡沫难以消失
(6) 小腿浮肿、经常感觉抽筋疼痛
(7) 视力下滑严重,眼干眼涩症状频发
(8) 胸闷心悸,呼吸不匀
八大征兆出现2个,就需要引起糖友们重视了,为避免病情加重和并发症出现,控制血糖刻不容缓。
做好三件事,血糖''乖巧听话''
第一:情绪
有医学证据表明,焦虑、抑郁等负面情绪会诱发糖尿病。在2007年的糖尿病防治指南中,已发现患抑郁症的患者患病率要高出54%。
主要在于负面的情绪,会降低糖尿病患者的自信心和自控力,无法做到谨遵医嘱、严格吃药以及饮食调控,无形中会诱使病情恶化。
第二:饮水控糖
血液中80%的成分是水,充足的水分能够稀释血液,加快血液流动,建议高血糖患者平时多饮水。
为了达到更好的控糖效果,平时在晨起和饭后冲泡黎青茶,帮助提升血管弹性,缓冲血糖波动,减少相关心血管并发症的出现。
第三:运动降糖
胰岛调控血糖需要肌肉的支持。胰岛素受体依附于肌肉细胞,日常经常性的锻炼能够提升肌肉敏感性,当体内血糖波动时,能够更快帮助稳定血糖,达到降糖目的。
此外,运动还能帮助消耗体内过剩的葡萄糖,降低血糖含量,建议糖友们可以经常运动,提升免疫力。
总结:血液疾病无小病,血糖出现问题应及时调理,避免病情不断加重,平时谨记多运动、多饮水、放宽心情,血糖会慢慢平稳。本文对您有用记得点赞收藏,最后祝愿各位身体无疾,健康长寿。