秋天是一天一天的在转凉，而且白天跟晚上的温差是特别大的，所以在秋天必须要好好的注重保养。都过后秋天的干燥感也随之而来了，加上人体里面的水分长期的消耗，便会导致皮肤出现干燥裂口的情况，比较严重的还会出现咽喉肿痛等问题，这个时候是一个最佳的降肺润燥的好时节，所以秋天吃东西的时候，应该多吃一点芝麻或者是胡萝。少吃辛辣油腻的饮食，防止加重口干舌燥的感觉。在秋天也可以适当的吃一些比较酸的食物，比如石榴，葡萄柚子，都可以让肺气得到舒展。
秋天肺火比较旺盛，尽量的寻求一下这样的酸性饮食，对身体有好处。说到秋天养生，大家更应该注意的是需要及时的补充水分，能够预防因为秋天干燥所造成的一些皮肤缺水干痒的情况。
一般正常情况之下，人体需要喝上1500毫升以上的水，而在秋天这个季节必须得喝上2000毫升左右的水，才能够保证呼吸道的正常湿润程度。
如果喝水喝不下去，应该怎么办？
方法就是把热水倒入到杯子里面，然后用鼻子对准杯子口使劲的往里面吸。每一次吸气吸上10分钟左右，大概一天做上2——3次就可以保证鼻腔湿润了。
天气干燥就是秋天最大的问题，保证室内的空气新鲜和湿润程度还是相当重要的，居住的环境太干燥或者是太冷，都有可能让眼部遭遇损伤，造成功能性的障碍。在秋天尽量的把室温保持在20摄氏度左右，是最舒服的温度。
因为秋天天气比较干燥，皮肤特别容易缺水，如果不注意补水，还用控油的产品，容易加重皮肤干痒紧绷的情况，所以，各种水乳霜也要用起来。
百年扁氏建议各位老年人在洗澡的时候，尽量避免使用去油的肥皂以及长时间的搓澡。
洗完澡之后也要使用滋润皮肤的润肤露，给身体做好保养作用。现在的天气大部分都是凉爽的天气，在这样的气候当中，锻炼身体是非常出效果的。早晨起床之后可以进行适度的锻炼，中年人可以跑跑步，而老年人可以去走走路，都是非常好的选择。
