难熬的冬天又来了，为什么说糖尿病人的冬天最难熬呢？在一般情况下，冬季的血糖要比春秋两季高，而夏季则是一年内血糖最低发季节，因此，糖尿病在冬季更容易复发或者加重，所以需要特别注意保健。
一、谨防心脑血管疾病
冬天气温过低，寒冷则会刺激交感神经，使体内的儿茶酚胺类物质分泌增加，从而加速血糖升高、血小板聚集从而形成血栓。在冬季，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者会发生不良的生理反应，如血糖、血压升高，从而出现心肌梗死、脑梗塞和脑出血的几率会大大升高。
因此，冬季要谨防心脑血管疾病，及时御寒，注意保暖，逐步提升自己的御寒抗病能力。
二、减少负面情绪
大喜大悲、情绪的剧烈波动都与糖尿病存在着密切的内在联系。当情绪出现大的波动时，会使肝脏中的糖原释放进入血液，从而使血糖水平升高，同时会导致心脑血管局部痉挛，使局部血管供血不足，可能会引起急性心脑血管事件的发生。因此糖尿病人要尽量避免负面情绪，学会控制情绪，尽量保持情绪稳定。
三、节制饮食
冬季是滋补季节，许多大鱼大肉被端上了餐桌，让人垂涎，糖尿病人需牢记的是，控制饮食是糖尿病治疗的基础。冬天气温下降，出汗减少，导致各种消化液分泌增加，人们食欲大增，就很容易升高血糖。
四、注意护脚
糖尿病足让人谈之变色，而糖尿病人多有血管功能不全和神经病变，这就容易造成局部血液循环障碍营养障碍以及局部感觉迟钝，导致足部皮肤破损或者是癣感染，这都可能会发展成久治不愈的慢性溃疡，甚至是严重感染或坏疽，冬天的冻疮就可能是糖尿病足的引火线。
糖尿病人切记用热水袋或取暖，脚冷可以选择宽松舒适的袜子用于脚部保暖。
五、预防骨质疏松
糖尿病患者非常容易出现骨质疏松症！不但会引起患者的全身疼痛，更有甚者会引起骨折，不能运动，严重影响患者的生活质量。冬季大多数人都是闭门不出，这里建议大家一定要出门多晒晒太阳，这是预防骨质疏松的重要措施。
六、坚持户外运动
运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是冬季增强耐寒能力及抗病能力的措施，在冬季运动需控制好几大要素:
第一，运动时间不能太长。有的老人觉得运动时间越长，效果就越好，其实是一种误解。运动时间应该根据自己的身体情况随时调整。第二，运动的节奏自己要学会控制。冬季锻炼应该从运动量小、运动时间短的活动开始，不要上来就给自己加码，免得身体出现不良反应。
最后，特别要提醒，老人锻炼最好结伴而行，带上手机之类的通讯工具，不要单独行动。有心脏疾病的老人要带上对症的抢救药物，如扩张血管的、预防冠心病突发等。
