人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健 康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道 路上同行！
随着生活水平的提高，人们的日常饮食越来越丰富，但困扰着人们健康生活的慢性病却越来越多，除了常见的三大疾病外，近年来逐渐出现了 ''第四高''，即高尿酸。
如果尿酸过高而不能调节，也会影响肾脏的健康和诱发痛风，所以在日常生活中，我们必须注意饮食的调整。高尿酸，每天 ''少于一件事，喝两杯水，吃三碟''，稳定的尿酸，痛风悄悄溜走。
少1物
海鲜：在生活中，很多人会吃一些海鲜，因为海鲜味道鲜美，营养价值高，但不知道，对于一些尿酸高的人，大量吃海鲜，无异于自找麻烦。
因为海鲜是一种高嘌呤食物，如果嘌呤摄入过多，会导致尿酸急剧增加，引起痛风，所以在日常生活中，海鲜这种高嘌呤食物，或尽量避免食用，可平衡尿酸，防止痛风的发生。
喝 2 水
菊苣：菊苣是一种成分，具有很高的药用价值，特别是在降低尿酸方面有很高的药用价值。因此，对于一些尿酸高的病人，坚持用一些菊苣浸泡水喝。
既能溶解尿酸结晶，又能促进体内过量尿酸的排泄，起到平衡尿酸的作用，不会干扰痛风。
玉米须：在生活中，很多人吃玉米时，他们一般会扔掉玉米胡须，但我不知道玉米须有很高的药用价值，能起到消肿利尿的作用，对于一些尿酸含量高的人来说，也是非常有益的。
如果你坚持用一些玉米泡水喝，这将有助于促进体内过多尿酸的排泄，起到稳定尿酸的作用，同时也能防止痛风的发生，身体健康。
吃三道菜
白萝卜：这种性质为碱性的食物，能帮助人们中和体内的尿酸水平，起到减少尿酸的作用，因此被称为自然排尿和排尿酸的主人。
因此，对于尿酸高的人来说，持续食用一些萝卜有助于加速体内过多尿酸的排泄，平衡尿酸值，保护肾脏，痛风也会悄悄消失。
芹菜：我相信大多数人都知道芹菜有降血压的作用。事实上，芹菜在降低尿酸方面也起着非常重要的作用，因为芹菜富含钾，可以防止大量尿酸在体内积累。
同时，它还具有良好的利尿作用，帮助人们迅速排出过多的尿酸，有效平衡尿酸，止痛风不会烦扰人。
甘蓝：高尿酸的人也可以在平时坚持吃一些卷心菜，这样可以补充身体所需的膳食纤维，促进肠胃蠕动，加速排毒废物的排出。
不仅如此，卷心菜也是一种碱性食品，可以帮助人们中和体内尿酸水平，发挥降尿酸的作用，痛风会悄悄溜走。
