人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健 康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道 路上同行！
因为排便没有形成这个问题，很多朋友都会遇到，但是，因为大家都不好意思对这个问题过分关注，把这个问题搁置起来。但是，我们应该提醒你，大便的出现不是一个小问题，在这方面有现状的朋友必须注意它。因为大便不成形，身体有器官出现异常的外观，导致这个问题发生。那么为什么大便不成形呢？让我们看看吧。
1. 慢性结肠炎：
便秘是肠炎的典型症状之一。慢性肠炎的症状包括肠道歌唱、腹泻、化脓性大便、腹痛、便秘、泡沫大便等。如果大便形成时间不长，持续时间超过一周，则是一种器质性损害。此外，粪便不形成还可能与药物、情绪紧张、食物耐受性、结肠动力异常、小肠功能障碍和食管胆囊运动异常有关。
2. 身体湿热：
我们的身体有一定的自动调节功能，当身体湿热严重时会试图排出，如果大肠湿热，或身体水分较重，粘稠，便不易冲洗掉。在这种情况下，我们可以采取更多的清热保湿的方法，并能适当地锻炼身体。
3. 胃肠功能障碍：
如果长期饮食不受控制，生活不规律，缺乏锻炼等，就会出现胃肠功能障碍。胃肠蠕动减少，大便自然不易排出，因此建议增加运动量，多吃粗粮，以保证胃肠运动的 ''顺畅''。
2. 如何改善大便的粘性？
1. 注意：
如果可能的话，尽量不要吃油炸、腌制和冷刺激的食物。油炸食品很难消化，很容易加重肠胃的负担；腌制的食物含有太多的盐和更多的致癌物质；刺激寒冷的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻和消化道炎症等。
2. 健康饮用水：
每天早上起床刷牙后，喝一杯温水，大约 100 毫升，帮助清理肠子；中午 10 点左右喝一杯；午餐前喝一杯；下午 3 点左右喝一杯；如果晚上晚餐喝汤，就不用喝水。
3. 适当行使：
缺乏锻炼现在是一个普遍的问题，特别是年轻的白领工人，但是运动量会减少，肠胃蠕动也会相对减少，会使消化速度变慢，所以你可以适当地增加运动量，选择自己的方式，如慢跑、健身和打羽毛球等。
健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》 ！
