大家好，中医养生科刘医师。人体是物质和精神的结合体，因此养生也必须从生理和心理两方面入手，对于养生之道，千百年来，有多少先贤哲人都在研究它，探讨它，并为之而亲身实验。我将为大家科普养生知识，帮大家在养生之道上走的顺畅！
最近，一位25岁的白领妇女感到胃部不适，去医院做检查。检查结果令人惊讶，结果发现这名妇女患有肠胃恶性胃癌。经过调查，医生得知白领女士的癌症主要是由两个原因引起的.一是她工作压力大，经常加班工作到凌晨，睡眠质量也很差。其次，她的饮食也很不规则，每天经常点外卖。不规律的饮食和休息习惯是她患胃癌的主要罪魁祸首。
除了不健康的生活习惯之外，还有什么其他因素会导致人们患胃癌呢？接下来，我要告诉你一些事情。
1.遗传因素
如果家族中有人患过胃癌，患胃癌的风险也会更高。
2.生物因素
Hp感染还会导致多种慢性疾病，如萎缩性胃炎和胃溃疡，从而导致胃癌。
3.疾病因素
胃溃疡、胃息肉和浅表性胃炎的患者患胃癌的风险也更大。
俗话说十人九胃''，也就是说，在生活中，其实大多数人都会有不同程度的胃损伤，胃病，主要是注意''三分七分''。''找出什么样的人更有可能患上胃癌，让我们来看看如何防治胃癌。
1.控制饮食，每餐只吃7美分
如果你想远离胃病，不要吃得太多，更别说吃得不规律。吃饭时最好养成慢慢咀嚼的习惯。这样，我们吃的食物就能很好地吸收，我们的肠胃就不会有负担了。
2、注意个人卫生
幽门螺杆菌也是胃炎、胃癌和胃溃疡的主要杀手。这种病菌也可以携带和传播。因此，在日常生活中，我们必须养成良好的卫生习惯：饭前和饭后洗手，吃水果前洗手，煮熟后才吃肉；在外面吃东西时，千万不要误用别人的盘子和筷子。
3.多吃水果和蔬菜
新鲜的水果和蔬菜，如果食用得当，通常属于碱性食品，但也能很好地中和胃酸。它们很容易消化，不会给我们的肠胃带来负担。
此外，新鲜水果和蔬菜还富含纤维素，维生素能有效促进胃肠蠕动，有益于人体健康。
