虽然月经的形成和过程并不神秘，然而因为它的特殊性导致许多女性依然对它不是很了解，所以现在还有些女性认为月经等于排毒，这其实是错误的观念。为什么这些女性会这么的认为呢？因为在绝经后女性开始迅速的衰老，所以多数女性会觉得这是由于没有月经帮助身体排毒才导致的，其实这完全是没有经过证实的自我猜想。真正影响到女性是否年轻的因素是功能正常的卵巢，和月经的关系不大。而且，虽然人体的确会产生诸如尿素、肌酐等毒素，不过这些毒素排出体外依靠的主要途径并不是月经，而是泌尿系统。不过，虽然月经和排毒的联系不大，但是并不代表月经就不重要了，从某种程度上，月经可以如实地反映出女性的身体状况，所以如果经期坚持4个好习惯，可能会有好处找上门。
1、多吃含铁和滋补性的食物
虽然说女性经期的血液流失是正常的生理现象，不会对大家造成过多的影响，但是有一部分的女性由于体质的原因非常容易因此产生月经不调的的症状，比如说痛经或者失眠头痛。所以为了避免出现这种情况，体质较弱的女性可以吃一些富含铁元素的食物，或者是一些滋补性比较强的。比如说乌骨鸡、羊肉、黑豆等食物，黑豆可以放进水中浸泡到发软，而且有个别黑豆已经裂皮的状态下，就可以榨成豆浆了，女性可以一天喝一杯。不过要注意一定要确认豆浆已经煮熟后再饮用。
2、少生气
情绪异常在极度严重的情况下，甚至有可能会导致女性出现闭经的症状，所以说情绪对于经期的影响真的很大。即便是在影响比较轻微的情况下，也会造成女性发生痛经的症状。因为大家心情起伏过大就会影响到脑下垂体以及下丘脑释放激素的控制，进而影响到卵巢激素的分泌，而卵巢分泌的激素又会对子宫内膜造成影响，最后影响到女性的月经正常，所以大家要养成少生气的好习惯。
3、使用热水袋
很多女性在经期都会在腹部外层的衣物上贴一个暖宝宝，或者放一个热水袋，这个是非常好的行为。因为根据研究发现，如果女性在经期腹部受到寒气侵袭就会让盆腔内的血管收缩不正常，导致出现经血的变少或者闭经。所以女性在经期应该做到防寒避湿，尤其要注意腹部的保暖，如果热水袋凉了以后也要及时换上热水。
4、不喝酒
酒精在日常饮用中本来就会伤害到大家的身体健康，而且根据美国的一项研究表明，喝酒并不存在安全剂量，而且也并不是喝红酒了，酒精就不会对人体造成损伤。所以有些女性在经期喝酒养生的行为是错误的，没有科学依据的。反之，如果女性在经期不喝酒，那么就可以避免出现月经不调的现象。根据调查，喝酒过多的女性和不喝酒的女性相比，发生月经不调的现象要高达3倍。
