低密度脂蛋白，又称为''坏的胆固醇''，顾名思义，它是胆固醇的一种。如果你发现体内的低密度脂蛋白值持续偏高的话，就要注意了，很多心脑血管疾病，包括脑梗、冠心病等，在你身上的发病风险可能都会比别人高。
这是因为，低密度脂蛋白在人体内的作用，就是把体内的血脂输送到我们身体的所有组织和器官，以保证身体的需要。但是，如果这个指标不在正常范围内，这些颗粒物质会进入血管并最终成为细胞，从而导致我们的整体血脂水平升高，血管受损。
一、低密度脂蛋白升高，背后可能是4个原因在作祟
1、饮食问题：
现在，人们的饮食日益丰富，在日常生活中，也经常会食用到大量的肉类，包括牛肉、羊肉和猪肉等等，还有一些加工肉类比如腊肉、热狗、火腿、午餐肉之类的，以及饮用一些加工饮料。而这些食物，都是饱和脂肪酸极高的，是引起低密度脂蛋白升高的主要因素。
2、不爱运动：
现在很多人都是长时间坐着工作，甚至可能一坐下去就是半天，而且回去也不喜欢运动。随着时间的推移，体内的热量堆积得越来越多，这些热量将转化为我们体内的脂肪，这将导致低密度脂蛋白日益增加。
3、吸烟和饮酒：
许多男性喜欢吸烟和饮酒，这也很容易损伤血管，导致低密度脂蛋白升高。
当然除此的话，熬夜也是血管最大的''敌人''之一，也要戒掉。
4、自身疾病原因：
比如肝脏问题异常的话，可能会导致蛋白质不能正常分解，会导致这些蛋白质留在体内，时间长了也会引起低密度脂蛋白升高。
低密度脂蛋白偏高，可能在早期是没有明显的迹象表现出来的，这就得依靠大家平时定期做好检查，才能及时发现。若是发现低密度脂蛋白偏高置之不理的话，它可能就会变得越来越严重，最终的结果是血管阻塞，导致一系列心血管疾病，如冠心病或心肌梗死，甚至危及生命。
降低密度脂蛋白，3件事很重要，平时就要做好
1、补充血管所需的营养
血管通畅也需要补充营养，如芦丁、不饱和脂肪酸（核酸、亚油酸等），有助于清除血管中多余的脂质废物。所以，低密度脂蛋白偏高的人，平时适当吃点姬松茸、芦笋液，也能促进胆固醇降解，降低血清总胆固醇水平，提高脂蛋白脂酶活性，加速血清极低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯（TG）的降解，保护好血管。
2、合理的运动和休息调养
运动和体力活动能显著降低高脂血症患者的血清低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白和甘油三酯水平，对于血脂的分解和代谢都是十分有利的。
因此，经常进行一些体育锻炼，如做运动、打太极拳、散步、慢跑、打羽毛球等活动，对于高胆固醇和低密度脂蛋白偏高的人，都有很重要的作用。
3、保障充足睡眠
充足的睡眠和高质量的休息，可以缓解人体疲劳，加速机体代谢功能，有助于降低血脂，达到防治心脑血管疾病的效果。
