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84岁钟南山也有过心肌梗死,至今都没有再堵过

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84岁钟南山也有过心肌梗死,至今都没有再堵过

2020年,最值得尊敬的人应该是84岁的钟南山院士,在特殊时期的逆流而上,让人们不再恐慌,在感叹他的精神的同时,也惊叹他的身体,84岁却拥有如此健朗的身体,实在令人佩服。

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但是曾在15年前,钟南山院士也是有过一次心肌梗死的经历,非典时期的日夜奋战让原本还好的身体出现了问题,在夜里突然出现了胸闷气短,及时送医被诊断出小面积的心肌梗死,然后接受了心脏支架手术,康复出院,就是因为这一次小小的经历让钟南山院士意识到身体的健康很重要,他及时调整自己的作息时间和饮食习惯,至今身体都非常健康。

身体的健康跟这些事情有关

长期坚持运动

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我们都知道钟南山院士一直坚持运动,几十年如一日,在很早的时候他就喜欢运动,他说:“运动对我保持身体健康起到了关键性的作用。”所以他即使工作再忙,一周也要抽出几天时间来运动,每次40分钟左右,能长期坚持运动的人身体都不会太差。

健康的饮食习惯

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钟南山院士在公共场合分享过自己的养生经验,其中关于饮食方面的知识很重要,良好的饮食习惯对身体的健康起到重要的作用,我们在吃饭的时候尽量吃七八分饱就可以了,不要吃的太多,长期吃的过饱不仅会对肠胃的健康不利,还容易让人肥胖,引起三高等问题的出现,而且长期吃的过饱还有可能加大老年痴呆的风险。此外,还要注意荤素搭配,营养均衡。

积极乐观的情绪

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钟南山院士曾说过最好的医生是你自己。因为我们可能会在乎饮食生活习惯等问题对身体的影响,会忽略了内外情绪对身体的影响,情绪不好时身体杀伤有害细胞的能力会下降20%,就会加大患癌症的风险,所以我们要保持积极乐观的心态,良好的情绪让人身心愉悦,身体自然也会健康。