人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健 康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道 路上同行！
水是生命的源泉，人体的大部分都是由水分子组成的。我们的生活离不开水，如果身体没有水的营养，就很难在体内的血管和细胞之间流动。血液循环缓慢，血液中的营养和氧气不能及时输送到全身各器官，血管堵塞，可能危及生命安全。饮用水往往有助于促进机体的新陈代谢，降低血液在血管中的粘度，从而在一定程度上保证机体的正常运行。所以有些人说，饮水是长寿最便宜的方式之一。虽然饮用水对身体有好处，但饮用水也很讲究，饮用水不会给身体带来健康，甚至会给身体带来多余的负担。
喝水的好处
当身体发出口渴的信号时，表明身体处于缺水状态，需要及时补充水分。水是最渴的饮料。无论是奶制品还是饮料，这些饮料或多或少都添加到其他物质中，这些物质进入体内，很难降低血液的粘度，不适合解渴。此外，经常饮用开水，水中的细菌会被高温杀死，人体和这样的水不必担心 ''腹泻''。而水进入体内后，很容易进入细胞膜，增强细胞的活力，进而促进机体的免疫力和抵抗力。此外，除纯净水、蒸馏水外，普通开水通常含有微量元素和矿物质，这些元素和物质对人体有一定的积极作用。
两个时间不适合大量喝水
虽然食水有很多好处，但有两点时间并不适合饮用大量的开水，这点是很重要的。一个是饭前和晚饭后的半小时，第二个是睡觉前。首先，在进食前后，我们的胃为了消化食物会分泌大量的胃酸，食用胃酸，有利于身体更好地吸收营养。但如果此时大量饮用开水，水进入体内，容易稀释胃液，导致其消化效率降低，食物可能不能完全消化，留在体内变成脂肪，或身体没有完全吸收出体内的营养，造成浪费。此外，不宜在睡前多喝开水。
睡前喝开水，睡后一段时间不能小便，而是喝水促进身体增加尿液，虽然身体排尿可以帮助身体及时将垃圾和毒素排出体外，但此时身体不小便，所以小便在膀胱积聚，从长远来看，可能会造成一定的肾损害。因此，不宜饮用，但当你醒来时，你可以喝一杯水，以减少便秘的可能性。
