朋友们大家好，我是“养生荔医师”，每天会在这里给大家分享一些关于健康养生的小知识，希望能帮助到大家，大家有什么疑惑或者不明白的，也可以在评论区踊跃留言评论，谢谢大家，您的安康是我终生的期盼！
我们身体上的胀气比较大，胀气主要是由消化系统失调引起的，通常我们必须纠正不良习惯。一般来说，造成肠胃胀气的原因更多，我们通常过度的情绪紧张，如总是生气或无聊，容易造成肠胃胀气，如果喝水过少，也容易引起肠胃过热。
如何解决肠胃胀气？
1.饮食控制
在日常生活中，我们必须注意食物搭配，如果不加区别地吃一些食物，很容易导致消化不良，所以容易导致肠胃胀气。蛋白质和淀粉食物不应该同时吃，还要注意糖和蛋白质淀粉不能同时吃，通常可以喝一些醋，这样可以帮助消化，有效地解决胃扩张的情况，我们必须控制饮食。
2.喝米汤
通常你可以喝一些米汤，米汤对肠胃有更好的改善效果，你可以用5份水加一部分米饭、小米或大麦，然后煮10分钟左右，最后炖50分钟左右。
3.避免胀气食物
胃胀的重要原因是消化系统不能很好地吸收碳水化合物，豆制品容易引起胀气，一般的橄榄蔬菜和萝卜也容易引起胀气，通常尽量不吃，避免吃全麦粉，这些食物很容易引起胀气，需要更多的注意。
4.多吃高纤维食物
高纤维食物更有益健康，但一些高纤维食物，也可能导致肠胃胀气，所以为了保持健康，我们应该吃少量高纤维食物，直到肠胃逐渐涂抹，吃得更多，这对改善肠胃有更好的效果。
5.按摩
我们可以顺时针按摩，每天按摩半小时左右，经过一段时间后，我们会发现我们的肠胃很舒服，心情舒畅，改善肠胃的效果更好。
提醒
通常不总是生气，总是生气，身体容易产生一些气体，而且对健康也有较大的影响。通常也要增加锻炼，饭后步行，锻炼半个小时左右可以帮助身体消化，改善肠胃，不吃萝卜等食物，萝卜气含量相对较高，容易引起打嗝和胀气等症状，患者必须多加注意。
